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小学生营养日演讲稿5篇

小学生营养日演讲稿篇1

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好！

今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

x月x日是“中国学生营养日”！政府为了使学生营养宣传工作更

加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，

所以，决定将每年的x月x日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑

食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，

不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意

自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮

食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，

就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健

康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2、养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧

张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆

忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、

四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的

学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育

完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

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3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的

孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率

和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯

是非常不好的！这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病！

4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊

贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过

日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，

食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们

学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮

食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长！

小学生营养日演讲稿篇2

大家好！今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮

食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

最近，我注意到一个情况，就是每天都能看到我们学校旁的小商

店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买

得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导

致肥胖，更严重的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请

警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品。

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要健康饮食，就要做到以下几点：

1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买

食物。

2、买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志

等等。

3、认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天