大学生心理健康报.doc

总第四十八期2014年12月18

心理健康报校内发行

大学生心理辅导中心主办

快乐人生三大心理观念☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

快乐人生三大心理观念

导读

导读：如果你总是处在失败、郁闷、无助、无望、孤独、悲伤的状态，不妨对照一下，听听自己心理的声音。人的命运在选择，而选择的轴心在观念!

三大观念：

1。我是一切的根源:

凡事不仅向外看（外部的环境、人际、条件、资源、别人的行为),更要向内看（看自己做了什么、自己的心态、自己的目标、自己能做些什么、现在要些什么)!状况不好时，人们总是习惯用手指着别人：都是你们的错!殊不知，当你用食指指着别人时，已经有三个手指是在指着自己.

2.总有更多的可能性：

所有的事情、所有的结果,都是自己创造出来的，事情未发生的时候，不必设想太多的失败理由，而应想想怎样才能创造出我要的结果.即使已经发生的结果不尽人意，也要想想有没有其他的可能性，也就是说，我可以做些什么令事情有所不同。

3。不做受害者，要做责任者。

受害者的想法：我天生就不行、我没办法、我无能为力、我不如别人、我好冤枉、我好可怜好无辜、我一辈子大概就这样了。责任者的想法：我天生就行、我可以的、做就行了、我很棒、以前的失败都是学习、我要改变、一切都会好起来的、我是我的上帝!

据美国“健康日网站”报道，美国纽约社会研究学院的社会心理学家研究发现，喜欢阅读文学名著的人理解他人的能力更强。

研究者让参与者阅读古典名著、通俗小说（如爱情小说、科幻小说）和纪实文学。然后进行一项“从眼睛中读懂别人心思”的测验。结果发现，读名著的参与者更容易读懂别人的感情。

发表在《科学》杂志上的这项研究表明，文学名著有助人们更好地感知和参与生活。这是因为，文学名著更注重人物角色的刻画，而不是情节的描述。这要求读者对人物角色进行细致思考和推理。因此，阅读文学名著能帮人锻炼社交技能，并运用于现实生活中。

一个男孩来到路旁的修鞋摊前，他把双手插在口袋里默默地看着修鞋老人给他修鞋。

过了一会儿，老人对他说：“我想你该做点什么。”男孩说：“我帮不上你什么忙!”老人问：“为什么？”男孩从口袋里拿出双手：“你看，叫我怎么帮你？”他的两只手残疾了，全部扭曲着。老人看了一眼他的手，摇摇头：“不，我说的不是让你用手帮我做什么，我只是想让你和我说说话,其实这才是我最需要的。孩子，只要有一颗心就可以了，能给我讲讲你的经历吗？”

望着慈祥的老人，男孩讲述了童年时高压电怎样夺去了他的双手，这些年来所遭受的歧视以及自己逐渐养成的冷漠……听完男孩的讲述，老人说：“我爷爷曾给我讲过这样一个故事:一群人奉皇帝之命去追捕一只巨獭，追出了好远,眼看要捉到了，前面忽然出现了一条大河,巨獭跳入河中飞快地向对岸游去,很快上了岸逃跑了。这些人傻了,河上没有桥，岸边也没有船，他们只好眼睁睁地看着巨獭跑掉。有一个人在别人懊丧谩骂之时，发现岸边有一片林子,树上长着许多果子,他便顺手摘了一枚放在怀里。回去复命时,别人都遭到了皇上的责罚，他却受到了嘉奖，就因为他摘了一枚果子回来。”

老人感慨地说：“我爷爷总是告诉我，凡事不要钻牛角尖，与其自怨自艾，不如看看周围有没有别的收获，过不了河就摘一枚果子，便没有白跑那段路。”

男孩的心一动，他忽然明白，人生其实也是这样，有时候我们无法改变生活，却可以改变对待生活的态度。人生之路漫长遥远，途中会有许多值得采撷的东西,不要因为一时的失意而怨天尤人。如果你为失去太阳而哭泣，那么你也失去了群星。只要用心去感受生活，一定会采摘到许多弥足珍贵的果子。

心灵寄语

心灵寄语

我们要学会爱自己，爱自己的人浑身会充满爱的热力，如果你这样做，你的生活与生命就改善了。每个人都有自己的生命轨迹，取悦自己的同时，也取悦了你的家人与周遭的世界。

时爱有的游真我当

时

爱

有

的游

真

我

当

——献给正处于恋爱困扰的同学们

当我真的有爱时我会在你说话时凝视着你

当我真的有爱时

我会在你说话时凝视着你

我试图理解你在说什么

而不是在准备怎样回答

我接纳你的感受，听到你的想法，看见你的灵魂

当我真的有爱时

我倾听并选择放下防卫

我听见你了，而且对于对与错不加评判

当我没听懂时，我还请你澄清我没有理解的地方

当我真的有爱时

我允许你深深地触动我

即使我可能会因此而受伤

我告诉你我的梦想、我的希望、我的受伤

以及什么能带给我喜悦

我还跟你分享我在哪里失败了

在哪里我觉得做的还不错

当我真的有爱时

我跟你一起放声大笑

但有时我也会幽默地嘲弄你一番

我会跟你谈心，而不是对你训话

当我真的有爱时

我会尊重你的空间，而不是强行挤入

我会在你的界限周围徘徊，或后退几步

直到你感到舒服地让我进入为止

我不会强