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大强度间歇运动对情绪和享受感的影响元分析
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马梦娇李亚靖杨勇涛
摘??要：采用元分析方法探討大强度间歇运动（highintensityintervaltraining，HIIT）和中等强度持续运动（moderateintensitycontinuoustraining，MICT）对情绪和享受感的影响，并分析影响两种不同运动诱发情绪和享受感差异的调节因素。方法：使用中英文关键词在WebofScience、EBSCO、Pubmed、中国知网、万方等数据库进行联合模糊检索，18篇英文和1篇中文对比HIIT和MICT情绪和享受感的全文文献纳入研究，累计419个样本。结果：1）情绪的合并效应量WMD为-0.79，95%CI为[-1.33，-0.25]，p=0.04;I2=79%，p=0.00，说明HIIT的情绪更消极。2）享受感的WMD为6.48，95%CI为[4.00，8.96]，p=0.00;I2=88.4%，p=0.00，说明HIIT的享受感更高。3）一次运动、全力冲刺、100%VO2max以上HIIT、身体肥胖、20～30岁等亚组的HIIT诱发的消极情绪反应更高。4）一次运动、长期运动、85%VO2max、正常身体指数、20～30岁、跑台和间歇模式=1：1等亚组的HIIT诱发更高水平的享受感。结论：MICT的积极情绪更高，HIIT的享受感更高，MICT和HIIT诱发情绪和享受感受调节因素影响。未来研究需进一步探讨HIIT和MICT改善情绪，提高享受感的原因和调节因素，探讨不同间歇模式HIIT提高情绪和享受感的差异及HIIT在不同人群中的干预效果。
关键词：大强度间歇运动;中等强度持续运动;情绪;享受感;元分析
：G804.82?????学科代码：040302??????：A
Abstract：Themeta-analysiswasusedtoexploretheinfluenceofhighintensityintervaltraining（HIIT）andmoderateintensitycontinuoustraining（MICT）onmoodandenjoyment，andtofurtheranalyzethemoderationfactorsthatmayinfluencethedifferencesofmoodandenjoymentinducedbytwodifferentexercisemodes.ChineseandEnglishkeywordswereusedforjointfuzzysearchinWebofScience，EBSCO，Pubmed，CNKIandWanFangdatabase，atotalof18Englishand1Chineseessayincluding419samplescomparedtheaffectiveresponseandenjoymentbetweenHIITandMICTwereincludedinthismeta-analysis.Result：1）TheWMDofFSwas-0.79，95%CI[-1.33，-0.25]，p=0.00，I2=79%，p=0.00，whichsuggestedthatthemoodinducedbyHIITwassignificantlynegativethanthatinducedbyMICT.2）TheWMDofPACESwas6.48，95%CI[4.00，8.96]，p=0.00，I2=88.4%，p=0.00，whichsuggestedthatenjoymentwashighinHIITthanMICT.3）Short-termexercise，SIT，HIITabove100%VO2max，obesity，agefrom20～30weresignificantfactorsinfluencingmood，andthemoodinSITwasnegativethanMICT.4）Short-termexercise，long-termexercise，85%VO2max，normalbodyindex，agefrom20～30，treadmill，stimulus-r
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