中职教育二年级全学期《女子防身术》教学课件.pptx

20.女子防身术年级：中职二年级学科/专业：教育与体育大类

知识目标教学目标了解防身术的训练方法，掌握防身术的基本技术。能力目标能够熟练运用防身术的基本技术，在面对危险情境时有效保护自己。素质目标提高灵敏、协调、力量、柔韧等身体素质。

重点重点难点女子防身术的基本技术难点女子防身术的实战运用

体育与健康防身术就是巧妙地运用格斗中的踢、打、摔、拿等技击方法，以制服歹徒、保护自己为目的的专门技术。防身术是在遇到突发事件时被迫采用的一种自救或制服歹徒的方法，具有随机性、隐蔽性、实用性和科学性，并具备简单、实用、易记、易学的特点。什么是防身术

体育与健康首先，女性通过练习防身术，可在遇到突发事件时进行自救和制服歹徒，从而保护自己。其次，女性通过防身招术的练习，能够强体益智，提高自身的力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等综合身体素质。最后，在灵活运用多种防身绝招制服歹徒的同时，提高临危不惧、果断勇敢等良好的心理素质。练习女子防身术的益处

体育与健康1.女子防身术的实战姿势女子防身术的基本技术

体育与健康2.女子防身术的手型防身术的手型有拳、掌、指、勾。女子防身术的基本技术

体育与健康3.女子防身术的肘法膝法女子防身术的肘法分为顶肘、挑肘、砸肘、横肘、反手横肘。女子防身术的膝法为顶膝。女子防身术的基本技术

体育与健康4.女子防身术的腿法女子防身术的腿法分为蹬腿、鞭腿、踹腿。女子防身术的基本技术

体育与健康1.正面迎敌头撞：注意用发际以下、眉弓以上的前额撞击对方的面部或胸腹部，用力要狠，力点要准。女子防身术实战应用

体育与健康弹踢裆部：绷脚尖，用踝关节和脚背踢击裆部。女子防身术实战应用

体育与健康侧踢：迎击在对方肢体的瞬间，注意把踝关节勾紧，保持自身的平衡。女子防身术实战应用

体育与健康压腕撞头：撞头要狠，压腕与撞头要同时进行。女子防身术实战应用

体育与健康锁腕踢头：锁腕以后，要注意将对方手拉直，用低边腿弹踢其面部。女子防身术实战应用

体育与健康侧闪撞膝：闪躲要及时，按压要与撞膝技术协调配合。女子防身术实战应用

体育与健康踢胫击面：格挡、脚踢和掌击要同时进行。女子防身术实战应用

体育与健康2.侧面迎敌侧面抱腰：要在歹徒未抱紧时，快速掀肘击之。侧拉手腕：往后拉臂的同时，用力踢击小腿。压腕击面：用拳面击其鼻梁。弓步顶肘：拍击、顶肘要一气呵成。女子防身术实战应用

体育与健康3.背面迎敌后面抱腰：歹徒后面双手抱腰，我即下蹲成马步，两手握住其腿，下蹲、向前拉腿，将其摔倒。震脚撞头：震脚、撞头要同时使用。仰头撞击：用心感受其呼吸，用力向后撞击其头部，再用肘击胸部。女子防身术实战应用

体育与健康回身踢裆：按压、反关节和回身要一致，踢裆要狠。女子防身术实战应用

体育与健康4.综合技艺仰卧踢档：用脚踢击小腹，两手推其上体或侧卧踢腹。女子防身术实战应用

体育与健康二龙戏珠：瞄准眼球，指尖对准插击。肘击头部：用腰腹之力、旋臂之力，向上猛击其头。女子防身术实战应用

体育与健康匕首刺胸：闪身要快，挟击歹徒手臂要准、狠。女子防身术实战应用前面劈头：上步、抓棍与击头要同时完成。

体育与健康制服歹徒的最好方法，就是要了解人体的关节和人体薄弱环节，也就是人体的易控关节与要害部位，再结合灵活多变的战略战术和实用技能，方能获得成功。1.攻击部位在面对歹徒时，我们可以攻击的部位有咽喉（颈部动脉）、眼睛、胸腔、腹部、肋部、裆部、指关节、膝关节、踝关节；颈部关节、后脑、肩关节、腋下、肘关节、腕关节、腰部。女性怎样制服歹徒

体育与健康2.战略战术制服歹徒的基本原则是：远则拳打脚踢，近则擒拿，抱则摔。制服歹徒、逃离危险是防身术的上、下两策。实践中，有的歹徒身强力壮、恃强凌弱，女性就必须采用合理的战术制服歹徒以达到最佳结果；或者主动呼救逃离危险，这也是保障安全的方法之一。女性怎样制服歹徒

体育与健康小个子打大个子，靠近歹徒身体，以进攻下盘为主，运用肘法、膝法攻其档部、肋间、腹背等薄弱环节。大个子打小个子反之，要将歹徒防守在腿臂控制范围内，踢打其头部和上体。身高差异力量弱者，要制服力量大的歹徒，先要以灵活的步法加闪躲引诱出击，使其消耗体力，再反守为攻；力量强者，要主动攻击，依靠决定性力量，战胜对手。力量大小当技不如人时，要一边防守，一边撤退，采用报警、呼救方式摆脱歹徒纠缠，向人多、光亮的地方跑去，从而脱离危险。主动呼救女性怎样制服歹徒

谢谢您的观看点评