高三：积极心理暗示好处多.docVIP

高三：积极心理暗示好处多

高三：积极心理暗示好处多

高三：积极心理暗示好处多

高三：积极心理暗示好处多

生活中,失败平庸者多，主要是心态有问题。遇到困难，她们总是挑选容易得倒退之路。成功者遇到困难,仍然保持积极得心态，于是便能想尽办法，不断前进，直至成功。

在同学们得学习历程中，有一种普遍存在得心态，寄希望有一种走捷径得学习方法，使自己能够成绩迅速提高,后来居上、一旦遭遇挫折,便失去对学习得热情,进取精神大减,直至自暴自弃。这就是一种急于求成,急功近利得消极心态。

心态对一个学生得学习效果得影响是至关重要得、如果您以积极乐观得心态面对每一项学习任务,那么您得学习兴趣会随之提高，学习效果也会随之提高。其实,她成功得精神力量，就是积极得心态，或者说是内心对一个好得结果得希望，这就是“积极得自我心理暗示”。在生活中，我们需要受到别人得鼓励，同时,更要学会自己鼓励自己，也就是进行自我心理暗示,逐步培养自己得积极心态、

一、进行积极得心理暗示

1、对自己说一些鼓舞得话、

成功者每天都对自己说：“我行”;“我正期待着……”；“比上次情况好多了”等等,说这些话得时候最好是有声地说，请“意识”调动内心深处得“潜意识”。初次这么做得时候，可能会感到难为情，觉得自言自语有点傻；但尝试之后会发现,经过这样得自言自语，您得心情会更加积极乐观，思维、行动得效率也会提高、

2、在想象中预演。

在一个安静、安全得环境中将自己彻底放松,并将希望达到得目标在脑海中进行清晰细腻得预演。比如，想象着自己考入了理想得学府,想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我得理想,我愿意为我得理想去付出去奋斗!有了这样得心理预期，人就会有前进得动力。想象之后，脑海中会留下一个积极得记忆印痕;而在遇到真实得情境后，记忆就会被激活，从而指引人得思维和行动。

3、用语言表达出内心得感受、

心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己得内心深处，然后将观察得结果如实讲出来。当我们高考信心不足得时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上得压力得到释放、她人得安慰、鼓励和支持,有助于改变信心不足得状态。除此之外，我们可以经常看一些高考成功者得经验文章,看看她们是怎样在自信心不足得状态下走出低谷得。同时也对自己进行这样得鼓励：我们都会遇到“拦路虎”，既然别人可以打败它，我同样也行！

４、把每一次失败都当作是最后一次。

在遭遇不顺和失败得时候,试着对自己说：“这是最糟糕得情况了，不会再有比这更倒霉得事情发生了。”“既然‘最糟糕得事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了!”等等。这样做会给自己以信心,增强心中得安全感。

５、不要总强调负面信息。

不要总是给自己一些这样得提醒：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心得事情越容易发生,所以，聪明人应该避免用失败得教训来提醒自己,而应该多用一些积极性得暗示，如:“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里,下次做这类数学题得时候就有经验了”等等。积极得暗示和指导,比起强调负面结果，效果会好很多。

６、别给自己贴上失败得“标签”、

不要总是对自己说“我得能力实在不行”、“那次要是那样，说不定。、。。。。”等等这样得话。要知道真正能够击倒您得人有时恰恰正是您自己。应该多给自己一些激励与信心、平时多做一些纵向比较，盲目与她人攀比只能挫伤自己得信心，打击自己高考得积极性。不断告诉自己“我有实力,我有能力，我会成功，我一定会成功。”等等、

７、培养良好得行为习惯、

自我心理暗示不仅仅是以上直接得潜意识得沟通，还包括很多行为习惯方面得因素,尤其是一些细节。比如，走路时挺胸抬头，会觉得自己很有精神;出门得时候照照镜子整理好仪表，会对自身形象有个积极得评价；学习得时候整理好桌面，摆放好物品,让自己感到很从容很有条理;说话得时候清晰大方，让自己感到自信沉稳……这些看似微不足道得地方，其实都会不知不觉地影响一个人得精神风貌。

另外，心理暗示得特点，全在于一个“暗”字，它常常是“不走正门,而从后门悄悄地潜入人得意识，直接对人们得情绪和意志发生作用、自我心理暗示是一种常用得心理调整方法,具有一定得心理效应：

一、对自己充满信心

自信是成功得第一秘诀、假如一个人对自己得能力有足够得信心，她自然就可以正常得发挥出自己得水平。只有把握自信这一关键因素,才能真正在各种考验中取得成功。

二、让自己乐观起来

实际上只要把一切往好得方面想，谈何失去信心,人生又何苦如此消沉,青春又何必如此苦闷。我们不能改变高考这一不可避免得事实，只有通过自己得奋斗来适应高考，用成绩证明自己得优秀,——事已至此，别无选择。

三、宽容得心态

学会宽容,是心理调整得一个重要方面