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掷标枪的发展概况

掷标枪运动具有悠久历史。据史料记载，古希腊人很早就开始掷标枪比赛。当时使用的器械

是木棍，比赛时不仅比掷远，而且还比掷准。

公元前708年在古希腊奥林匹克运动会上，掷标枪已列入五项运动比赛的单项之一。19世

纪末，纳维亚地区的国家盛行投掷2米长的棍棒。后来，芬兰人把这种投掷器械改为全长

2.60米、重量800克的金属头标枪，从此这种标枪成为比赛项目的规范器械。

根据掷标枪技术和训练的变化，可将其发展过程分为四个阶段。

第一阶段(1886—1912年)

1886年瑞典举行首次标枪比赛，瑞典运动员威格尔以35.8l米的成绩获得冠军。1906年掷标

枪被列为止式国际比赛项目。

运动员采用“自由式”方法，用一只手持枪，另一只手的手指抵住枪尾，在掷枪前将枪后

引，然后按一定角度顺标枪纵轴将枪掷出。

训练内容和方法较为简单，运动员一般只在赛前训练数周，训练的手段主要以掷枪为主，还

加入一些跑跳练习。

第二阶段(1913—1953年)

这一时期掷标枪技术发展较快，人们开始对技术的合理性进行分析和研究，重视了与专项有

关的身体训练。

1916年开始出现了女子掷标枪比赛，当时标枪重量也是800克。从1924年起，女子标枪重

量改为600克。1932年第10届奥运会将女子标枪列入奥运会正式项目。美国运动员南·金

德创造了43.74米的世界纪录。

这一阶段是芬兰运动员的掷标枪技术占主导地位，即“芬兰式”技术。他们的技术特点是助

跑后采用“弧线”引枪，然后以“交叉步”代替了过去的单足跳来加长用力距离。以后又将

“后交叉步”改为“前交叉步”，在最后用力时发挥髋和躯干的力量，并注意到“满弓”动

作。

这时期运动员年训练时间延长到6个月以上，并有针对性的练习内容和方法。练习中增加了

大量体操练习，双臂和单臂抡斧劈柴成为发展专项速度力量的主要练习手段。一些国家还开

始使用投掷各种不同重量的器械发展专项能力。

至1952年，男女掷标枪的世界纪录分别达到78.70米和53.41米。

第三阶段(1953—1986年)

这阶段掷标枪项目得到很大发展，运动成绩突飞猛进。由于科学技术成果在体育领域的广泛

应用，掷标枪的技术、训练理论和教学理论已达到较高水平。器材和场地条件的改善也为运

动成绩的提高创造了有利条件。

1956年西班牙运动员克多拉采用类似掷铁饼的旋转技术投掷标枪：单手握住标枪后部，持

枪靠近背部进行旋转，然后掷出标枪，最好成绩达112米。后来这种方法被禁止使用。1980

年匈牙利运动员帕拉吉采用大幅度转体动作的掷标枪技术取得了成功，并创造96.72米的世

界纪录。一些专家在评论他的技术时，首先肯定了他在最后用力阶段充分发挥了转体力量，

但也指出这一技术加大了沿标枪纵轴用力的难度。

1984年民主德国运动员霍恩创造了104．80米的男子标枪世界纪录。这标志着场地已不能

适应当时比赛的需要，必须采取措施保证比赛的安全。

在这一时期，掷标枪的技术、训练和教学等理论得到进一步完善和发展。训练周期性明显加

强，多年训练成为培养优秀运动员的必备条件。全年训练时间达300天以上，根据年度的不

同训练时期，训练内容安排有明显侧重。

第四阶段(1986年至现在)

掷标枪运动处于稳定发展阶段。人们对掷标枪的技术和训练理论的很多方面有了新的认识，

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并已达成共识。

基于比赛场地的安全和裁判工作的公正准确性等原因，国际田联决定自1986年起改用男子

新型标枪。新型标枪将原枪重心前移4厘米，并加粗了枪尾部直径，标枪的滑翔性能有所降

低，飞行