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中医养生保健师简答复习题

1．何谓经络?经络有何生理功能?

答：经络是人体运行气血，联络脏腑肢节，沟通上下、内外的通道经络的生理功能是：

沟通表里上下，联系脏腑肢体通行气血，濡养脏腑组织调节机能平衡感应传导作用

2．饮食调养的原则有哪些?

答：（1）饮食有节，寒温适度。每日的饮食物应有一定的节制，宜根据自己的实际情况

做到定时定量；饮食的寒热应该适合个人的温度

（2）五味调和，荤素结合。五味对人体的五脏有特定的亲和性，五味调和，五脏能得到

全面的补益；荤素结合，机体的营养丰富，抗病能力强，方可延年益寿。

（3）三因制宜。饮食养生的原则是必须结合个体的体质、生活的地理环境和季节气候来

指定。

（4）顾护脾胃是气血生化之源，后天之本，所以在饮食调养时，一定要保护脾胃功能

3如何理解“修身以道，修道以仁”“大德必得其寿”

出自孔子的《中庸》

认为讲道德的人，待人宽厚大度，才能心旷神怡，体内安详舒泰得以高寿。从生理上来

讲，道德高尚，光明磊落，性格豁达，心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功

能正常而有规律的进行，精神饱满，形体健壮。现代养生实践证明，注意道德修养，塑造美

好的心灵，助人为乐，养成健康高尚的生活情趣，获得巨大的精神满足，是保证身心健康的

重要措施。

5中医养生学的基本任务是什么?

答：中医养生学是着重研究和指导常人的保健问题，

它的基本任务概括起来有三个方面：

一是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论

和方法。

二是结合现代科学手段，对传统的行之有效的方法进行分析研究，探讨其实质。

三是针对当前人们面临的新问题，结合现实情况，提出新理论，创立新方法，进行更大

范围的推广，使之成为个体养生和群体保健的指导原则。

6中医养生学的指导思想与基本原则是什么?

答：中医养生学的指导思想与基本原则是在辨证施养和整体观念的指导下进行综合调养，

并坚持如下基本原则正气为本预防为主整体观念审因施养清净养神节欲保精阴阳平衡畅通经

络协调脏腑饮食有节起居有常和于数术。

7影响寿夭的因素有哪些?

答：1禀赋的作用，人体的寿夭鱼禀赋有着非常密切的关系，禀赋越强，寿筵越高，反

之亦然

2社会因素的影响，社会因素会影响人体的寿筵。社会科技越发达，政治越稳定，经济

水平越高，促进健康向更高层次发展。

3非生物环境对寿夭的影响人类的生活环境、物质环境和工作环境等均会影响寿限。

4后天调摄的影响

8．血的功能有哪些?

答：具有营养和滋润全身

①、维持人体脏腑形体等组织的生命活动

②、机体运动和感觉都需要血液的濡养

③、血是人体精神活动的主要物质基础

9健康的三大要素是什么?其四大基石是什么?

答：健康的三大要素是：1躯体健康2心理健康3对社会有较强的适应能力有效的社会

活动和劳动的能力健康的四大基石是：1）合理饮食2）适量运动3）生活规律4）心理平衡

10生理健康有哪些特征?

答：（1）眼睛有神

（2）呼吸微徐微徐，是指呼吸从容不迫，不疾不徐。

（3）二便正常

（4）脉象缓匀

（5）形体壮实

（6）面色红润

（7）牙齿坚固

（8）双耳聪敏

（9）腰腿灵便

（10）声音宏亮

（11）须发润泽

（12）食欲正常

11．你认为饮食养生有何意义和作用?如何进行饮食养生?

答：饮食养生的意义和作用是：饮食养生的预防作用；饮食养生的滋养作用；饮食养生

的滋养作用；饮食养生的治疗作用。

饮食养生的方法是：谨和五味，避免偏嗜；按时节量；宜清淡，忌厚味；饮食卫生；进

食保健：进食宜缓，进食宜专，进食宜乐；食后养生：食后漱口；食后摩腹，吃食以后，自

左而右，可连续做20～30次不等；食后散步

12．养生的基本原则有哪些?

答：①顺应自然：要掌握自然变化规律，主动地采用各种养生措施适应其变化；

②养性调神：要避免不良刺激和提高自我心理调摄能力；

③护肾保精，房事有节：性生活必须有节制；

④体魄锻炼：应循序渐进，持之以恒，运动适量；

⑤调摄饮食：应根据体质不同辨