健康知识+基本运动技能+专项运动技能教学实施策略.docx

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“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”教学实施策略

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侯国民卢启程李明

2020年10月，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》（以下简称《意见》），《意见》中的第二项第7条要求“强化学校体育教学，逐步完善‘健康知识+基本运动技能+专项运动技能的学校体育教学模式。教会学生科学锻炼和丰富健康知识，指导学生掌握跑、跳、投等基本运动技能和足球、篮球、排球、田径、游泳、体操、武术、冰雪运动等专项运动技能。”为了了解和改进体育教育教学工作，提高学校体育工作实效，2020年12月，贵州省教育科学院组织了一次面向全省中小学生关于体质健康的调查活动，采取线上与线下相结合的调查方式，其中线上随机抽取1344人进行问卷调查，线下采用实地问卷发放的方式进行调查，通过分析“体育课程开展情况”调研数据，结果显示：未开齐开足体育课的学校依然存在，体育课内容随意，有组织有计划的健康知识、运动技能学习较少，部分高中学校体育课未进行模块教学。

贵州省依据《国家学生体质健康标准（2014年修订）》对学生进行测试，测试数据显示：学生下肢爆发力、身体柔韧性、上肢与腰腹力量、灵敏素质下降，体重指数上升，儿童青少年总体近视率较高。究其原因，学校体育课程未落实仍是主要因素。

因此，结合中小学体育教育教学实践，以健康知识、基本运动技能和专项运动技能为教学内容模式，探究“健康知识+基本运动技能+专项运动技能”的教学内容和实施策略，厘清二者之间的关系并落实在体育教育教学中，显得格外重要。

一、健康知识的教学内容和实施策略

（一）健康知识教学内容

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》[以下简称《课程标准（2017年版）》]规定健康知识学习内容包括：健康的基本知识与技能、合理营养和食品安全、常见传染性和非传染性疾病的预防与控制、环境、健康与体育锻炼的关系、安全运动和安全避险、常见运动损伤的预防与处理、提高心理健康水平和社会适应能力等。结合中小学课堂教学的特点主要梳理为以下3个版块。

1.体育运动知识

（1）合理制订教学计划，促进学生掌握与运动相关的知识

根据体育教育教学相关理论，结合学校和学生的实际情况制订相应的教学计划，扩展相关的基本常识，以保证学生能够主动且有效地参与体育锻炼并完成相关学习内容，从而达到学练目标。如，根据运动负荷知识中常用的4个元素，即次数、强度、时间和项目，在设计教学计划时根据项目、年龄、性别、学习基础等方面差异，制订不同的练习次数、强度以及时间，合理安排体能练习和比赛。

（2）讲解运动疲劳产生的原因、缓解以及快速恢复等相关知识

在运动过程中或运动后，学生的内脏器官、骨骼、肌肉等会产生一些不良反应，针对此类现象，教师应为学生讲解。如，在800m～3000m跑的过程中极点现象的产生、运动后肌肉酸痛现象的出现，对此应结合运动项目的特点，讲解延迟性肌肉酸痛的产生原因和消除方法以及快速恢复的措施等相关知识。

（3）丰富营养方面的知识

如，长距离运动中（足球比赛、马拉松、越野跑、越野式轮滑等）存在能量的转换和消耗，为了维持身体各方面的平衡、突显练习效果和提高学生的身体素质、增强体质和增进健康，运动前、中、后的营养补充是不容忽视的。在了解运动能量消耗与转换的基础上，应该进一步从营养补给等方面，向学生讲授一些理论知识，让学生掌握一些运动前后及过程中如何补水、补糖、补蛋白质、补电解质等知识，以加快身体恢复和促进体能提升。

（4）普及解剖學的初级知识

通过解剖学初级知识的普及，能够让学生正确认识自己的身体结构，让学生了解正确的坐姿和站姿对身体的骨骼和肌肉系统的影响。同时也能在相关体育运动中促进对相关动作要领的理解，从而正确掌握相关运动技能。如，身体半蹲时有哪些关节、肌肉的参与等、关节主要有膝关节、髋关节、踝关节，肌肉主要有背、腰、腿部的肌肉等。

2.运动损伤与康复知识

（1）运动损伤相关知识

学生需要清楚运动具有一定的风险，在运动过程中时常会伴随着一些运动损伤的产生。在运动中，出现一些常见的生理反应以及封闭性和开放性的运动损伤是正常的。对此需要让学生了解“运动中的危险信号”，了解损伤产生的机制和原因，从而提前预防损伤的发生，维持身体的健康，提高运动能力。如，800m跑或者1000m跑、25m×8往返蛇形跑过程中和跑动后出现心悸、眩晕、关节疼痛等现象时，说明身体已经在发出不适信号，此刻应立即停止运动进行观察并尽快就医进行进一步的诊断，以免出现危及身体健康的伤病出现;出现恶心、长时间的心跳加快、运动后持续呼吸困难或心率恢复期延长等情况要减小运动量并延长休息时间，后续观察，若不适加重，应停止运动，立即就医。

（2）运动损伤处理知识

当出现损伤时，及时进行正确的