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体能—耐力与跳绳教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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课程基本信息

1.课程名称：体能—耐力与跳绳

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023-2024学年高一上学期，第5周，星期三第2节

4.教学时数：45分钟

本节课将结合体育与健康人教版必修第一册的相关内容，以提高学生的耐力和跳绳技能为主要目标。通过科学、系统的训练方法，使学生在轻松愉快的氛围中提升体能水平，增强体质，培养良好的运动习惯。教学内容紧密联系教材，注重实践性与应用性，确保学生在学习过程中获得实际提升。

核心素养目标

1.提升运动能力：通过耐力训练和跳绳练习，增强学生的心肺功能和身体协调性，提高运动技能水平。

2.培养健康行为：引导学生树立正确的健康观念，养成积极参与体育锻炼的良好习惯。

3.强化体育品德：培养学生勇于挑战、团结协作的精神风貌，提高面对困难的勇气和毅力。

重点难点及解决办法

重点：1.耐力训练的正确方法；2.跳绳技能的掌握。

难点：1.学生在耐力训练中呼吸与节奏的协调；2.跳绳过程中身体协调性与节奏感的培养。

解决办法及突破策略：

1.针对耐力训练，采用渐进式训练法，引导学生从慢跑开始，逐步提高运动强度。同时，强调呼吸与步伐的同步，通过示范和指导，帮助学生掌握正确的训练方法。

2.对于跳绳技能，先进行分解动作教学，让学生逐一掌握跳绳的基本动作。然后，通过集体练习和小组互助，培养学生身体协调性与节奏感。此外，设置不同难度的跳绳挑战，鼓励学生不断突破自我，提高技能水平。

教学方法与策略

1.教学方法：结合讲授与讨论，以实践操作为主。通过讲解耐力训练和跳绳技巧的理论知识，引导学生积极参与讨论，强化理解。

2.教学活动：设计跳绳比赛和接力跑游戏，激发学生兴趣，培养团队协作精神。同时，设置耐力挑战环节，让学生在实践中掌握训练方法。

3.教学媒体：利用多媒体展示跳绳技巧和耐力训练动作要领，便于学生直观学习。同时，使用计时器、音乐等辅助工具，增加课堂趣味性，提高学生参与度。

教学过程设计

1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对耐力训练和跳绳的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们知道耐力训练对身体健康有什么好处吗？跳绳又有哪些有趣的玩法？”

展示一些关于耐力训练和跳绳的图片或视频片段，让学生初步感受体能训练和跳绳的魅力。

简短介绍耐力训练的定义和重要性，以及跳绳的健身效果，为接下来的学习打下基础。

2.耐力与跳绳基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解耐力训练和跳绳的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解耐力训练的定义，包括其对心肺功能和身体协调性的影响。

介绍跳绳的基本技巧和训练方法，使用图表或示意图帮助学生理解。

通过实例，让学生了解耐力训练和跳绳在生活中的实际应用。

3.耐力与跳绳案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解耐力训练和跳绳的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的耐力训练和跳绳案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和训练效果，让学生全面了解体能训练和跳绳的多样性。

引导学生思考这些案例对实际生活和学习的影响，以及如何应用耐力训练和跳绳解决实际问题。

小组讨论：让学生分组讨论耐力训练和跳绳的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与耐力训练或跳绳相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对耐力训练和跳绳的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调耐力训练和跳绳的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括耐力训练和跳绳的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调耐力训练和跳绳在现实生活和学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用。

布置课后作业：让学生撰写一篇关于耐力训练和跳绳的短文或报告，以巩固学习效果。

知识点梳理

1.耐力训练的概念与重要性

-耐力训练的定义及其对身体健康的影响。

-耐力训练的分类：有氧耐力和无氧耐力。

-耐力训练的重要性：增强心肺功能、提高身体抗疲劳能力、促进新陈代谢等。

2.耐力训练的方法与技巧

-渐进式训练法：从慢跑、快走等低强度运动逐步提高