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夏季防暑降温科普知识内容(10篇精选)

夏季防暑降温，是在夏日高温天气采取的一种用食物，饮料解热

的方式，那么为了方便大家，下面给大家分享夏季防暑降温科普知识

内容(10篇精选)，欢迎阅读!

夏季防暑降温科普知识内容1

一、及时补充水分但应少喝饮料。

果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，

喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝

白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。

劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐

(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5%左

右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。

应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在皮肤上涂些防晒护

肤品，夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤

发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇

油。

五、饮食不宜过于清淡。

夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦

肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。

午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减

慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗

冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会

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夏季防暑降温科普知识内容（10篇精选）--第2页

因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内

温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，佩戴时，所接触到的皮肤可

能会出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

夏季防暑降温科普知识内容2

夏季吃什么防暑降温

1、夏季防暑降温的食物

绿豆汤：绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为，绿豆具有消

暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关

实验表明，绿豆对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等

均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。

人丹：主要成分是薄荷冰、滑石、儿茶、丁香、木香、小茴香、

砂仁、陈皮等。具有清热解暑、避秽止呕之功效，是夏季防暑的常用

药。主要用于因高温引起的`头痛、头晕、恶心、腹痛、水土不服等症。

此药能促进肠道管蠕动，缓解肠痉挛。中暑、急性胃肠炎、咳嗽痰多

者服用为宜。

盐开：水夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就

会失去平稳，从而出现中暑，而多喝些盐开水或盐茶水，可以补充体

内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。

茶水：有经验的保健医生常指导人们用喝茶的方式补钾。钾是人

体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌

的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺

钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比