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最适合夏天喝的祛湿茶，不伤脾胃和阳气，从根本断绝湿气

祛湿难，难于上青天。这个年代，你可能不需要减肥，但必须要

祛湿，尤其是湿气冲天的夏天。

关于祛湿，中医有一个说法，千寒易去一湿难除。关于祛湿，中

医还有一个说法，湿邪如油入面，朋友们可以想象一下，这个油混入

了面粉里面，要把油弄出来得有多难。

到底该如何祛湿更有效呢？

湿毛巾就好比我们的身体，这毛巾里的水湿就好比我们身体里面

的湿邪。要想把这湿毛巾里的水湿去掉有哪些方法可以用呢？

有的朋友会说，把毛巾拧干不就行了吗？

是的，把毛巾拧干，水就掉下来了，这相当于中医祛湿的第一个

方法——利湿。

利湿或者叫利水或者叫利尿，通俗地说，就是借助利湿的药材让

我们身体的湿浊直接从下面从小便排出去。可是，问题来了，毛巾再

怎么拧，哪怕你使出九牛二虎之力，这个湿气还是会粘在毛巾上的。

所以，利湿是所有祛湿方法中效果比较差的一个，属于治标，但是必

须得有。

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也有朋友说，把湿毛巾拿到太阳底下晒干不就得了。

是的，把湿毛巾拿到太阳底下晒，这相当于中医祛湿的第二个方

法——渗湿。

这个渗湿又怎么理解呢？渗就是慢慢渗出来的意思。比如我们经

常说这个人脸上渗出细密的汗珠，这样说小伙伴们应该明白了吧？

这个渗湿就是发汗的意思。借助解表发汗的药材让我们的湿气从

全身上下每一个毛孔慢慢渗出来。

渗湿需要强壮我们的肺气。

有的小伙伴肺气不足，怎么也不出汗，就算到了酷暑，人家都汗

流浃背了，他就是不出汗。这时候要调理心脏了。出汗是我们身体排

毒的一个重要通道，老不出汗湿气怎么去掉呢？

又有朋友会说，我可以把湿毛巾拿到火炉上烤，同样可以把毛巾

的湿气去掉，这在中医上又如何解释呢？

很聪明。用炉火把湿毛巾烤干，这相当于中医祛湿的第三个方法

——燥湿。

燥湿，一看这个燥字就与火有关，所以我们借助温热的药材来燥

湿。

小伙伴们慢慢体会一下这个燥湿的概念，把毛巾放在炉火上烤的

时候，毛巾的湿气是不是被蒸发了？这个炉火啊就相当于温药。

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最后有朋友会说，刮一阵风不是也可以把湿毛巾吹干吗？

这相当于中医所说的风胜湿。不过这里的风可不是自然界的风，

自然界的风只能吹干毛巾，不能吹干我们身体里面的湿气。

要吹干我们身体里面的湿气，必须在身体里面刮一阵风。刮一阵

什么风？必须是温柔的春风，不能是狂风，不然会中风的。

谁来刮一阵温柔的春风？肝。

肝主风。所以要让肝气条达起来，肝一旦舒展起来就会卖力干活，

我们五脏六腑都会沐浴在春风之下。

可惜啊，现在的人多数是肝气不舒，要么一点风都没有，要么就

狂风大作。

所以我们要用疏肝理气的药，要用行气的药来给身体刮一阵微风。

有人会说，不是常说芳香化湿吗，用芳香的药材可以祛湿。

没错。不是说芳香的药材可以直接把湿气赶跑，而是芳香的药材

可以振奋脾胃的阳气，提高脾胃的运化能力，脾胃的运化能力加强了，

清阳上升，浊阴下降，清阳发腠理，浊阴归六腑，湿气自然荡然无存。

你看经典的祛湿散寒的方子藿