老年人日常生活护理.ppt

第四章老年人的活动与平安;老年人的生活环境;老年人的生活环境;自然环境;远离喧嚣都市的噪音、空气和水污染，安静安逸，四周有数百亩自然林木，空气清爽纯洁，含氧量极高，有自然氧吧之称,饮用水水源为地下水，富含矿物质无污染。自然无污染的环境特别适合老年人养息 居住、颐养天年。;社区环境;社区平安爱护;;朝向南室内陈设简洁

明净宽敞便于活动

房间之间平坦无障碍

便利行走或运用轮椅;适宜的室内温湿度：22-24度,50%

足够的阳光分布匀整日照时间不少于3小时

每日通风2-3次室内保持空气簇新

运用人工光源时亮度要能调整

夜间有适当的照明可用地灯

移去影响活动的障碍物有扶手拐杖;床宽而矮靠近窗边阳光足够

保持清洁枯燥平整松软舒适

床旁单位便利要有一些饰物;卫生间设在卧房内

要用坐便有扶手无台阶照明好

地面平坦防滑有呼叫设备;老年人清洁与舒适的护理;老年人皮肤的特点;皮肤的一般护理;老年人如何选择衣服？;;老年人的饮食;老年人须要养分种类、量;1、蛋白质——最基本的养分素

摄入丰富和优质的蛋白质。

每天摄入量为1-。

荤素搭配、粮菜搭配、粗细搭配

供给能量占总热量的20%。;2、碳水化合物（糖类）

糖：包括单糖、双糖和多糖，以摄入多糖（谷类、薯类）为好

供能占总热量55-60%

3、脂肪

少摄入饱和脂肪酸（猪油、肥肉），多摄入不饱和脂肪酸（花生油、豆油、菜油、玉米油)，供能占总热量20-25%。

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4、维生素（脂溶性和水溶性）

增加机力反抗力和延缓苍老

每天食用5种蔬菜

薯类（500g）、水果（100g）

5、矿物质

主要包括钙、铁、钠、钾

健康老年人食盐量6-8g/d

高血压、冠心病病人＜5g/d;6、水分

每天摄水量1500-2000ml

7、膳食纤维：粗粮、簇新蔬菜和水果

有通便，防癌、促胆固醇代谢的作用，可防心血管病、降餐后血糖和防止热能摄入过多，每天30g为宜。;饮食习惯;平衡膳食宝塔;老年人的饮食原则;一;合理膳食;红;饮食应易于消化吸取

食物的加工应细软松

烹调宜实行烩蒸煮炖煨

留意色香味

易消化又促进食欲;食物的温度要适宜

饮食宜??偏热;养成良好的饮食习惯

做到有节制有规律

少食多餐定时定量不吃咸

少吃甜脂肪限量不偏食

避开暴饮暴食或过饥过饱

不吃过烫食物;食量合理搭配

早吃好2/5午吃饱2/5晚吃少1/5;留意饮食卫生

不吃腌制烧焦烟熏发霉和过期的食品留意饮食和餐具卫生，把住病从口入关;老年人养分不良的常见缘由;;2.活动实力下降→食欲下降;;哪些药物影响食欲?;饮食方法不当;老年人的饮食护理;举荐每日饮食;老年人进餐的护理;老年人进餐的护理;老年人进餐的护理;排泄;老年人排尿的护理;老年人便秘的护理;主讲:刘丽萍;老人睡眠特点;老年人的睡眠障碍;睡眠障碍的缘由;睡眠障碍的缘由;2、各种疾病的影响;3、睡眠环境变更;4、心理社会因素;5、睡眠卫生不良;6、药源性睡眠障碍;促进老年人睡眠的措施;促进老年人睡眠的措施;促进老年人睡眠的措施;促进老年人睡眠的措施;5、服用冷静催眠药

（1）严格限制用药剂量：1/3—1/2

（2）严密视察药物的不良反响、肝肾功能、跌倒倾向

（3）有无药物依靠性;老年人的活动;运动功能

促进血液循环

促进新陈代谢

保持足够精力

增加防病抗病实力;;老年人的活动种类

日常生活活动

家务活动

职业活动：开展老年人的自我潜能

消遣活动：促进老年人的身心健康;老年人活动的强度;老年人活动的原则

1、正确选择种类和场地

2、按部就班

3、持之以恒

老年人运动时间以每天1～2次，每次30min，一天总运动时间不超过2h；每周熬炼不少于3次，每次30分钟左右。

最佳运动时间为早晨起床后或每天17:00-20:00；饭前熬炼至少要休息30min，才能用餐；饭后则要休息以上才能熬炼。

4、自我监护：适宜心率和自我感觉综合推断。;老年人熬炼应留意的问题;患病老人的活动指导;1、偏瘫老人;2、须要制动治疗者;教学资料