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初中《快速跑》教案
作课教师：课时：1
教学
目标
认知目标：建立快速跑的概念，知道影响跑速的两个决定因素。
技能目标：85%以上的学生能积极主动参与练习，大步幅、快频率的跑，在练习中锻炼下肢力量提高身体素质。
情感目标：培养不怕苦不怕累的精神，努力挑战自己。
学习重点
五点支撑和蹬摆结合
学习难点
臀部抬起时重心前移，注意力集中
教学结构
教学内容
次数
时间
组织教法
激趣准备8分钟
一、常规
1、集合整队，体育委员向老师报告学生人数
2、检查服装，安排见习生
3、导入：出示刘翔和博尔特的照片，问：“大家看看这张，你们认识他是谁吗？……今天我们来体验飞人的感觉，体验怎样让自己跑的更快。
二、图形跑
长方形、十字形、折形跑
三、徒手操6节
（1）头部运动4*8拍
（2）肩部运动4*8拍
（3）扩胸运动4*8拍
（4）体侧运动4*8拍
（5）体转运动4*8拍
（6）压腿运动8*8拍
5分钟
组织：五列横队
××××××××××
××××××××××
××××××××××
00000000000
00000000000
☆★
（一）
“★”教师“×、0”
“☆”体育委员
要求：队列整齐，精神饱满，
见习生随堂见习，做力所能及的事。
组织：成两路纵队绕跑道
组织：如下图
★
★
要求：动作舒展，主动。
基本部分
30分钟
一、横队赛跑
二、集中讲解和引导学生说出快速跑的动作要领
三、步频、步幅练习
四、折返跑40米*2
五、游戏
十字接力
六、合作游戏
橄榄圈接力
32分钟
组织：五列横队依次赛跑
××××××××××××××××××××
××××××××××
××××××××××
00000000000
★
要求：以自己最快的速度跑
教法：老师讲解方法，引导学生练习并体验快速跑的动作
要求：认真听讲，积极参与，，按老师的引导统一做，注意安全。
结束部分
2分钟
一、放松练习：
放松操《茉莉花》
二、小结本课收获与表现
三、布置回收器材，师生再见：下课
3分钟
要求：师生互动评价，身心放松。
预计效果
心率：100—150次/分钟
课后反思
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