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自信-张开自信翅膀,教案--高一心理健康教育主题班会

张开隐形的翅膀【活动背景】

中学生处在发育的顶峰期，面对生理和心理的快速进展，有时会不知所措，在自我认知上产生障碍，尤其是刚刚升入高中的高一新生，面对环境和学习强度的变化，更简单在转换角色上产生障碍，产生自负或自卑的心理，影响安康的成长。引导学生形成正确的自我熟悉，培育积极的价值观很有必要。

【活动目标】

1、引导学生正确熟悉自我。

2、通过训练逐步消退学生的自卑心理。

3、指导学生学习培育自信念的方法。

【活动重难点】

1、活动重点：

怎样克制自卑心理

2、活动难点：

培育自信

【活动时间】

一课时【活动对象】

高一年级

【活动方法】

争论法、体验法

【活动预备】

进展自信念测试：“自信念自测”

【活动过程】

一、了解自卑心理请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。

对话：

甲：你怎么不去参与英语讲故事竞赛？乙：我怎么能行呢?这段对话说明什么问题？学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

总结：自卑心理就是还没有开头做某件事时就已断定自己不行的心情，它对青少年的安康成长有很大的危害。

（一）了解自卑产生的缘由身上带着细链子的大象（图）。

由此画面引出心理学家关于大象的成长试验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过很多次努力都不能摆脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力气足以摆脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？总结：这就形成了自我熟悉与现实自我之间的差异，这种差异必定产生错误的确定。这种错误确定是产生自卑的主要缘由。产生错误确定的缘由很简单，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反响。

（二）熟悉自己1、凡高的画《星光绚烂》请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓舞学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

总结：这是凡高创作的世界名画《星光绚烂》，由于它的调色技术很超群而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由许多元素组成的，如：颜色、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由很多元素构成，只要某一方面或某几方面精彩就可能成为出色的人。紧接着请同学们思索一下自己最突出的优点，预备做下面的训练活动。

2、训练活动

活动一：目光炯炯要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮番说出自己的一个优点，态度确定，大声说三遍。

连续对视，轮番恳求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。留意体会感受。

争论1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？3、拒绝别人时有何感受？4、今后的学习、工作中，你准备实行什么样的态度对待别人？活动二：优点轰炸要求：小组成员轮番被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个的确存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。留意体会被大家指出优点时的感受。

争论：

l、被大家指出优点时有何感受？2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、特长的熟悉？3、指出别人的优点时你有何感受？【活动总结】

培育自信的初级方法是：1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是信任自己和客观地熟悉自己。2、集中留意力于自己的优点并积极发扬它们。

“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，常常看，最好能背下来。通过集中留意于自己的优点，你将在心理上树立信念：你是一个有价值、有力量、与众不同的人。”--罗伯特安东尼