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少年心理压力测试题及答案

心理压力是指外界对个体产生的一种心理刺激或者内在因素导致的

一种身心适应不足的紧张状态。对于少年来说，他们也常常承受着各

种各样的压力，无论是学业压力、家庭关系、社交压力等。为了帮助

少年了解自己的心理压力水平以及如何应对压力，以下是一些心理压

力测试题目及答案，希望能够对他们有所帮助。

一、学业压力测试题

1.你每天花在学习上的时间大致是多少？

A.少于1小时

B.1-3小时

C.3-5小时

D.超过5小时

2.当你面对一项重大考试时，你会感到多大的压力？

A.几乎没有压力

B.有些压力，但能够应对

C.压力较大，常常感到紧张

D.非常大的压力，感到无法承受

3.你是否常常为了追求成绩而放弃休息或娱乐活动？

A.从不

B.很少

C.有时

D.经常

4.当你在学业上遇到困难时，你会如何应对？

A.寻求他人的帮助

B.毫不在意，继续努力

C.自暴自弃，放弃努力

D.没有应对的策略，感到无助

答案及分析：

1.A-1分B-2分C-3分D-4分

2.A-1分B-2分C-3分D-4分

3.A-4分B-3分C-2分D-1分

4.A-3分B-2分C-1分D-4分

分析：

得分在4-7分：你的学业压力相对较轻，能够较好地应对学习上的

压力。

得分在8-11分：你的学业压力一般，偶尔可能会感到压力较大，需

要学会一些缓解压力的方法。

得分在12-16分：你承受了相当大的学业压力，可能需要寻求适当

的帮助来处理压力。

二、家庭关系压力测试题

1.你是否与父母经常发生争吵？

A.从不

B.很少

C.有时

D.经常

2.你认为父母对你的期望过高吗？

A.完全不觉得

B.有时会觉得

C.相当觉得

D.非常觉得

3.你是否感到父母对你的管束太多？

A.不感到

B.有时会感到

C.经常感到

D.非常感到

4.你是否感到家庭的氛围紧张或压抑？

A.从不

B.很少

C.有时

D.经常

答案及分析：

1.A-4分B-3分C-2分D-1分

2.A-1分B-2分C-3分D-4分

3.A-1分B-2分C-3分D-4分

4.A-4分B-3分C-2分D-1分

分析：

得分在4-7分：家庭关系压力相对较轻，与父母的关系相对和谐。

得分在8-11分：家庭关系压力一般，与父母的关系可能存在一些摩

擦，需要寻找沟通的方式解决问题。

得分在12-16分：家庭关系压力较大，与父母的关系紧张，需要积

极寻求帮助解决问题。

三、社交压力测试题

1.你是否担心他人对你的评价？

A.从不担心

B.很少担心

C.有时担心

D.经常担心

2.在人多的场合，你是否感到紧张或不自在？

A.从不感到

B.很少感到

C.有时感到

D.经常感到

3.你是否害怕与陌生人交流？

A.完全不害怕

B.有时会感到害怕

C.相当害怕

D.非常害怕

4.你是否有固定的朋友圈子？

A.是的，很稳定

B.有几个稳定的朋友

C.很少有稳定的朋友

D.没有固定的朋友

答案及分析：

1.A-1分B-2分C-3分D-4分

2.A-1分B-2分C-3分D-4分

3.A-1分B-2分C-3分D-4分

4.A-4分B-3分C-2分D-1分

分析：

得分在4-7分：社交压力相对较轻，较为自信且愿意与人交往。

得分在8-11分：社交压力一般，可能在一些场合感到紧张，需要尝

试积极主动地与人交流。

得分在12-16分：社交压力较大，害怕与他人交流，需要主动寻求

社交技巧的帮助。