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课题：《中学生睡眠质量调查报告》

课题名称：中学生睡眠质量调查报告

指导老师：符春阳

课题组长：郭义玮

副组长：潘俊科

小组成员：郭义玮，潘俊科，林斯显，陈贻桃，黄鸿视，傅小影，范衍欣，符硕，

韩汶余，黄为

学校名称：文昌市联东中学

班级：2010级高一7班

一.课题研究的背景：基于中学生缺少睡眠时间的现状，通过对学生睡眠质量调

查,从而达到提高睡眠质量,增加学习效率的目的

二.活动目的：了解青少年睡眠质量的现状及影响因素。

三.活动计划：

(1)任务分工：

采访员：郭义玮潘俊科

记录员：傅小影范衍欣

信息员：陈贻桃林斯显

写作能手：傅小影潘俊科

实地调查：符硕韩汶余

结题报告执笔：郭义玮黄为

资料整理：黄鸿视陈贻桃傅小影范衍欣符硕韩汶余黄为

(2)活动步骤：在学校内进行抽样采访，采访学生..老师学校领导等，对中学生

睡眠情况调查了解，以问卷调查，手头记录，查阅相关资

（3）活动所需条件：计算机,U盘

四.活动过程

1.讨论确定主题。

2.根据主题，明确分工。

3.根据分工进行活动：设计问卷调查表；查找资料。

4.对中学生进行问卷调查表。

5.整理分析数据得出结论，撰写论文。

6.成果展示。

五.实施过程

绪论：

睡眠，是每天都必须做的事。人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，4

天不睡眠的人就会死去，可见睡眠是人类正常生理现象。有的人睡眠的时间长，

有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在

很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠，那么就会影响第二天

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的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐

渐变成一个差生，这对于我国的教育来说是很不利的。说得深刻一些那么就会对

我们的国家兴盛产生负面影响。所以说改善睡眠质量势在必行。

我们的调查：

我们了解到12~15岁（初中）的学生一般睡眠时间为6~7个小时，甚至有

的还不到6个小时（多为初三）；15岁以上（高中）的同学一般睡眠时间在6

个小时。而且大多数同学认为功课太多影响睡眠。

分析与思考：

有人说，学生是最“困”的群体。睡眠问题可直接影响身体健康问题和心理问

题。这个群体中主要存在以下几个方面的问题：

1.毕业班学生睡眠明显偏少。毕业班睡眠不足的主要原因是为了应对升

学。

2.年级越高睡眠越不足。年级越高，压力越大。有些学生甚至在节假日，

依然不能“睡到自然醒”。除了正常的教学时间，还存在节假日上补习班的情况。

3.多数学生晚睡成习惯。有的同学为了学习熬夜，有的则是熬夜上网，

因而养成了晚睡的习惯，从而导致失眠或彻夜未眠。

4.课业负担是晚睡主因。我们发现，家庭作业多、在校时间长、老师喜

欢无故延长课堂时间是影响学生睡眠时间的三大因素。

关于睡眠时间

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不

宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌

肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随

之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人