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普拉提试题库（答案）.

普拉提俱乐部

填空题：

1.普拉提是由（德国）著名康复专家约瑟夫.普拉提创立并推广的。

2.普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和(协调能力)、改善

姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

3.相对于其他的练习体系，普拉提比较安全，（低）冲击力，适

合各个年龄层。

4.(1826)年，在纽约成立了第一个普拉提训练工作室。

5.现在的普拉提不仅是一个训练体系、一个健身方法，并且成为

（一个产业）。

6.按照普拉提的课程形式，可以分为垫上课程和（器械系统课

程）。

7.根据参与上课的人数，可以分为私人课程、小班课程和（团体

课程）。

8.专业普拉提工作室内的普拉提器械有万得椅、万能滑动床、

（梯桶）等。

9.私人课程大多采用（一对一）的上课形式。

10.普拉提动作大多模仿（人类的活动），如行走、转身拿物品。

11.普拉提练习的六原则：呼吸、专注、控制、核心、（精确）、

流畅。

12.人体的运动解剖平面为冠状面、矢状面、（水平面）。

13.普拉提运动中除了常用的（横向呼吸法）外，还有横膈膜呼吸

法、鼻式呼吸等。