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体育与健康实践课教学设计
授课教师：扬州大学体育教育专业费相月
教学
内容
实心球
人数
32
年级
高三
课次
1/5
教
学
目
标
1、80%以上学生能明确正面双手头上掷实心球的腰腹以上发力的动作
要领。
让学生初步掌握持实心球的手型、腰腹以上发力顺序以及动作的连
贯性，发展腰腹及上肢的力量素质。
培养学生自主学习意识，增强协作能力，发展学生挑战自我、突破
自我的精神。
重点
难点
重点：体会腰腹以上发力顺序
难点：动作的连贯性
课
的
顺
序
教学内容
教师活动
学生活动
运动负荷
次
数
时
间
强
度
收
心
激
趣
阶
段
收
心
激
趣
阶
段
课堂常规
热身活动
⑴、趣味慢跑
⑵、双人操
1、师生问好
2、宣布本课内容及教
学目标
检查服装，安排见
习生
讲解慢跑方法与要
求。
带领学生进行螺旋
形跑。
在音乐的伴随下带领
学生进行专项准备活
动，示范规范，口令响
亮。
①、压肩运动
②、拉肩运动
③、互背运动
④、弓步压腿
⑤、侧压腿
⑥、关节活动
设计意图：主要活动
腰部和肩部，为本课
教学内容奠定基础。
1、体育委员整队
集合，汇报人数
2、师生问好
要求：快、静、齐
组织队形：
认真听讲慢跑方法与要求。
积极参与，充分热身。
组织队形：
跟随老师学习双人操，明确双人操的作用，掌握双人操的动作要领。
充分活动腰背部及肩关节，增强安全意识。
组织队形：
2
分
钟
8
分
钟
小
探
索
学
习
阶
段
探
索
学
习
阶
段
探
索
学
习
阶
段
一、鞭打“
纸炮”
⑴、右手鞭打
⑵、左手鞭打
⑶、双手鞭打
观看掷实
心球的分解图
解
学习持
实心球手型
坐投纸球
跪投纸球
优秀生展
示
六、素质练习
让学生拿出垫子下
的四张纸，每人一张，
带领学生折纸炮。
用击响纸炮的形式
激发学生学习兴趣，
同时对鞭打形式提出
要求。
鞭打动作：单手持纸
炮于头后上方，肘关
节尽量伸直，用肩部
带动大臂再到小臂，
最后到手，在额前上
方最高点将纸炮击响。
设计意图：
⑴增加趣味性。
⑵在游戏中让学生体
会掷实心球中手臂的
鞭打动作，逐步引出
教学内容。
让学生展开手中的
纸炮，观看A面实心
球的分解动作图解。
让学生观看B面持
实心球手型的示意图。
2、讲解、示范持实心
球手型的动作要领。
动作要领：十指自然
张开，两拇指和两食
指成“八”字，手持
球的后3/4，手心空出，
各手指的第一指关节和
指跟紧紧的将球吸住。
让学生观看B面坐
投的示意图。
2、讲解、示范坐投纸
球的动作要领和练习方
法。
练习方法：坐在垫上，
两腿伸直，腰背挺直，
利用肩部以及手臂力量
将纸球击出，强化鞭打
动作。
3、分组练习，察看各
组练习情况，纠正错误
动作。
让学生观看跪投的
示意图。
2、讲解、示范跪投纸
球的动作要领和练习
方法。
3、组织学生分组练习。
要点：在坐投的基础上，
增加腰腹部的发力，强
调协调用力。
常见错误：腰部没有形
成背弓，只用手臂击
球。
辅助练习：一人跪在垫
上，腰部直立，后倒练
习背弓，同伴给予帮助，
在此基础上，继续持球
练习。
设计意图：将手臂的鞭
打动作与腰腹部结合起
来，体会发力连续性。
选举2—3名动作规
范的学生进行展示，鼓
励学生挑战自我。
仰卧传球：一人仰
卧，另一人站在相距两
米的地方向仰卧者抛
球，仰卧者快速将上体
抬起并接住球，再将球
击出，每接住三十个球
为一组，然后交换。
小车运球：前排学
生成俯撑姿势，双手撑
地，后排学生将纸球放
在前排学生背上，然后j
将前排学生的两脚抱起
分别放于自己的腰两侧
前排学生在保证纸球不掉
的情况下用双手向圆心
行走，到达圆心后返回
然后交换。
要求：行进过程中若纸
球掉了，须在原地捡起
放在背上继续前进。
跟老师学折纸
炮。
按照教师要求
击打纸炮。
利用纸炮体会
鞭打动作。
仔细看纸上掷
实心球的图解。
展开图解，观看
B面持实心球手型
的图解。
认真听教师讲解
持球要领，看教师
示范。
3、根据教师讲解
示范以及图解练
习持实心球的手型。
练习方法：后排学
生拿图解，前排学
生持球看着图解模
仿练习，然后两人
交换。
1、观看坐投示意图
认真听讲坐投纸球
的动作要领。
练习方法：两人
为一小组，前排学
生练习，练习后快
速捡球交给后排学
生，依次轮换。
1、在坐投的基础上，
学习跪投纸球，积
极练习，体会坐投
和跪投的区别。
互相指正，互相
学习，善于发现自
身不足，积极改正。
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