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《刮痧》教学设计

第一部分：教学背景

《刮痧》是一种传统的中医保健方式，它拥有着减压、舒筋活

络、预防疾病等多种功效。近年来，随着人们的生活水平的提

高，刮痧作为一种有效的保健方式得到了越来越广泛的应用和

推广。而对于中小学生来说，他们长时间的坐姿学习，缺乏运

动，容易导致肩颈、腰背等部位的疼痛，刮痧可以起到很好的

调理作用，对于减轻学习压力，维护身体健康有很大的帮助。

教学目的：

本次教学旨在让学生了解刮痧的基本知识和技能，掌握刮痧的

一些基本方法，并能够在日常生活中，自我保健。

教学内容：

1.刮痧的概念和基本知识

2.刮痧的六种基本手法

3.刮痧注意事项和禁忌

教学过程：

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第一步：引入

通过音乐、视频等形式引入刮痧的内容，让学生对刮痧有一个

初步了解。引入的工具可以是手机、平板、投影仪等，这样更

生动有趣。

第二步：讲解基本知识

1.刮痧的概念

刮痧是一种有效的传统中药疗法，通过在皮肤上使用特制的医

疗工具进行刮拭，调整气血循环，排除疏通经络，以达到消炎

止痛、促进新陈代谢的作用。

2.刮痧的功效

可以起到提神醒脑，缓解紧张及压力，促进血液循环，调节内

分泌，改善新陈代谢、免疫及消化系统等作用，对人体有着显

著的保健作用。

3.刮痧的适应症

肩颈疼痛、头痛、失眠、颈椎病、痛经、便秘等。

第三步：讲解具体手法

1.按摩法

以手掌按摩，主要用于改善疲劳，可以起到提高气血循环的效

果。

2.刮法

刮法是刮痧的经典手法，可以起到消肿止痛、改善气血循环、

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调节荷尔蒙水平的效果。用具可以是刮板、勺子、硬纸板等。

3.捏法

以拇指、食指等手指捏压肌肉，可以调整筋骨，达到松筋活络

的效果。

4.打法

打法是以拳头或板子进行击打，可以起到改善气血循环、促进

新陈代谢的作用。

5.推拉法

利用手的推拉，以肌肉组织为主要按摩对象，可以理疗松筋活

络、促进血液循环的效果。

6.拍打法

轻轻地拍打，可以松驰肌肉，并且能快速地增加血液流量，达

到缓解压力的作用。

第四步：注意事项和禁忌

1.注意事项

（1）使用时应注意卫生，保证皮肤的清洁。

（2）由于刮痧具有一定的刺激性，所以要注意力度和时间的

掌握，一般建议每次刮痧不要超过15分钟。

（3）注意季节和时间的选择，以避免对身体造成不适或损害。

2.禁忌

（1）在月经期间禁止使用，以避免对身体健康造成影响。

（2）对于皮肤有明显创伤、出血的地方不要刮痧，避免引起

感染等问题。

（3）对于有心脏病、高血压、糖尿病、肝病等严重疾病的人

要遵医嘱使用，否则可能造成身体不适。

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第五步：实操部分

将学生分为小组，让他们自己练习刮痧的基本技能，并彼此交

流和研讨，如果有条件，也可以请专业的刮痧师现场进行指导。

第六步：总结

让学生对本次课的教学进