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高血压的中医保健知识

高血压的中医保健知识

高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的`

预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高

值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降，配合中药内

服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症

状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器

官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

(一)阴虚阳亢证

主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，

失眠梦遗。

舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

(二)气血两虚证

主症：头晕时作、少气乏力

次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

舌脉：舌质淡，脉沉细无力

(三)痰瘀互结证

主症：头重或痛

次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木

舌脉：舌腻脉滑

(四)肾精不足证

主症：心烦不寐、耳鸣腰酸

次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

舌脉：舌淡暗，脉细大无力

(五)肾阳亏虚证

主症：背寒恶风，腰膝酸软

次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数

舌脉：舌淡，脉沉细

(六)冲任失调证

主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

次症：心烦、失眠、肋痛

舌脉：舌淡暗，脉弦细

以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采

取相应治疗。

(一)阴虚阳亢证

1、茶饮：

菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。

芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、

西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦

笋。

葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用

文火煮1小时，分次食用。

菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细

末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用

文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日

两次，晚餐食用。

(二)气血两虚证

1、茶饮

龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将

党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

大枣、银耳、芝麻、桑椹。

当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥

味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，

用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布

袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将

药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒

粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，

佐餐食用。

(三)痰瘀互结证

1、茶饮：

降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡

饮服。

陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。

白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、

海蜇、大蒜、冬瓜。

马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，

切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取

出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐

用。

绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同

煮成粥，可当晚餐食用。

(四)肾精不足证

1、茶饮

菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑

芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

(五)肾阳亏虚证

1、茶饮：

杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用