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高血压的中医保健知识
高血压的中医保健知识
高血压是一种生活方式病,属身心疾病之一,中医对高血压的`
预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节,对于正常高
值血压,食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降,配合中药内
服,能使部分患者血压恢复正常,对顽固性高血压及合并有较多症
状的患者,中医药方法可起到减轻症状,协助降压,减少减缓靶器
官损伤的作用,从而起到未病先防、已病防变的作用。
(一)阴虚阳亢证
主症:头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。
次症:面红目赤,肋痛口苦,便秘溲黄,五心烦热,口干口渴,
失眠梦遗。
舌脉:舌红少苔,脉细数或弦细
(二)气血两虚证
主症:头晕时作、少气乏力
次症:动则气短,头部空痛,自汗或盗汗、心悸失眠
舌脉:舌质淡,脉沉细无力
(三)痰瘀互结证
主症:头重或痛
次症:头重如裹,胸痛心悸,纳呆恶心,身重困倦,手足麻木
舌脉:舌腻脉滑
(四)肾精不足证
主症:心烦不寐、耳鸣腰酸
次症:心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症
舌脉:舌淡暗,脉细大无力
(五)肾阳亏虚证
主症:背寒恶风,腰膝酸软
次症:头痛遇冷加重,手足发冷,夜尿频数
舌脉:舌淡,脉沉细
(六)冲任失调证
主症:妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕
次症:心烦、失眠、肋痛
舌脉:舌淡暗,脉弦细
以上凡具备一项主症或两项次症症状,即可诊断该证候成立,采
取相应治疗。
(一)阴虚阳亢证
1、茶饮:
菊花茶:白菊花、绿茶,开水冲泡饮服。
苦丁桑叶茶:苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量,开水冲泡饮服。
菊楂决明饮:菊花,生山楂片,草决明子各适量。开水冲泡饮服。
芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、
西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦
笋。
葛根粥:葛根、梗米、花生米,加适量水,用武火烧沸后,转用
文火煮1小时,分次食用。
菊花粥:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细
末,备用。梗米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用
文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日
两次,晚餐食用。
(二)气血两虚证
1、茶饮
龙眼红枣茶:龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。
党参红枣茶:党参、红枣、茶叶各适量,开水冲泡饮服。亦可将
党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。
大枣、银耳、芝麻、桑椹。
当归炖猪蹄:将猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去其腥
味,捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄,加入当归及调料适量,
用旺火烧开,改用文火煮至猪蹄熟烂。
归芪蒸鸡:炙黄芪,当归,嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布
袋,口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出,用凉水冲洗干净。将
药袋装入鸡腹,置于蒸盘内,加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒
粉及适量清水,上笼隔水蒸约1小时,食时弃去药袋,调味即成,
佐餐食用。
(三)痰瘀互结证
1、茶饮:
降脂益寿茶:荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量,开水冲泡
饮服。
陈山乌龙茶:陈皮、山楂、乌龙茶各适量,开水冲泡饮服。
白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、
海蜇、大蒜、冬瓜。
马兰头拌海带:马兰头洗净,用沸水烫至色泽泛青,取出后沥水,
切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净,用沸水烫10分钟,取
出切成丝,与马头兰同拌,加盐、味精、糖、麻油拌和均匀,佐餐
用。
绿豆海带粥:绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同
煮成粥,可当晚餐食用。
(四)肾精不足证
1、茶饮
菊花茶:枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量,开水冲泡饮服。
黑芝麻茶:黑芝麻、绿茶各适量,开水冲泡饮服。
银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。
桑椹粥:桑椹、梗米各适量,煮成粥,可早晚2次分服。
首乌豆枣香粥:何首乌、加水煎浓汁,去渣后加梗米、黑豆、黑
芝麻、大枣3-5枚,冰糖适量,同煮为粥,服用不拘时。
(五)肾阳亏虚证
1、茶饮:
杜仲茶:杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡,加盖5分钟后饮用
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