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2024-2025学年增强心理抗压能力的教学设计策略

授课内容

授课时数

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授课地点

授课时间

教学内容

本节课的教学内容来自《心理健康教育》八年级上册第四章“做情绪的主人”，主要内容包括如何正确面对和处理压力，以及如何通过科学的方法增强心理抗压能力。通过本节课的学习，学生将能够了解压力的来源，学会调整心态，掌握一些实用的心理抗压技巧，提高自身的心理素质。

核心素养目标

本节课的核心素养目标在于培养学生良好的心理素质和自我调节能力。通过学习，学生将能够：

1.理解压力的概念，认识压力对自身的影响，并学会正确面对压力。

2.掌握调整心态的方法，提高情绪自我调节能力，使自己能够更好地应对压力。

3.学习并运用一些实用的心理抗压技巧，提高自身的心理抗压能力，从而更好地适应学习和生活的需求。

重点难点及解决办法

重点：1.压力的识别与理解；2.调整心态的方法；3.心理抗压技巧的应用。

难点：1.压力对个人影响的深入理解；2.心理抗压技巧的灵活运用。

解决办法：

1.对于压力的识别与理解，可以通过案例分析、小组讨论的方式，让学生在实际情境中感受压力，并学会正确识别压力。

2.对于调整心态的方法，可以结合生活实例，引导学生进行心态调整的实践，并分享彼此的经验，互相学习。

3.对于心理抗压技巧的灵活运用，可以通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生在模拟情境中练习心理抗压技巧，并鼓励他们在生活中积极运用。同时，可以设置课后作业，要求学生运用所学技巧解决实际问题，以此巩固所学知识。

教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法：本节课将采用讲授法、讨论法、案例研究法和项目导向学习法等教学方法。讲授法用于传授压力识别与理解、心理抗压技巧等理论知识；讨论法用于引导学生互动交流，分享心态调整和抗压经验；案例研究法用于分析实际案例，让学生深入理解压力影响；项目导向学习法用于培养学生团队协作和问题解决能力。

2.设计具体的教学活动：本节课将组织角色扮演、小组讨论、情景模拟等教学活动。角色扮演让学生站在不同角色的立场，体验压力应对过程；小组讨论促进学生互动交流，共同探讨心态调整和抗压技巧；情景模拟让学生在模拟情境中练习心理抗压技巧，提高实际应用能力。

3.确定教学媒体使用：本节课将利用多媒体课件、教学视频和网络资源等教学媒体。多媒体课件辅助讲解，生动展示压力识别与理解、心理抗压技巧等知识点；教学视频呈现真实案例，增强学生对压力的直观感受；网络资源提供扩展阅读，帮助学生深入了解压力应对策略。

教学过程

1.导入新课

同学们，大家好！今天我们要学习的是《心理健康教育》八年级上册第四章“做情绪的主人”中的内容，主要是如何正确面对和处理压力，以及如何通过科学的方法增强心理抗压能力。希望通过本节课的学习，大家能够了解压力的来源，学会调整心态，掌握一些实用的心理抗压技巧，提高自身的心理素质。

2.讲授新课

(1)压力识别与理解

首先，让我们来了解一下压力的概念。压力是我们生活中常常遇到的一种情绪体验，它可能来自于学习、工作、人际关系等方面。那么，如何识别压力呢？我们可以从身体症状、情绪变化和行为表现等方面来判断。

(2)调整心态的方法

那么，如何调整心态来应对压力呢？首先，我们要树立正确的人生观和价值观，明确自己的目标和方向。其次，要学会积极思考，将压力视为一种成长的机会。此外，保持乐观的心态，相信自己有能力应对压力，也是调整心态的重要方法。

(3)心理抗压技巧的应用

掌握了调整心态的方法后，我们再来学习一些实用的心理抗压技巧。首先，运动是一种很好的抗压方式，它可以帮助我们释放压力，提高心情。其次，合理安排时间，学会拒绝过多的额外任务，保持良好的作息规律，也是抗压的重要手段。此外，学会倾诉，与朋友、家人分享自己的烦恼，可以得到他们的支持和帮助。最后，培养一些兴趣爱好，如听音乐、绘画、写作等，可以有效转移注意力，减轻压力。

3.课堂练习

同学们，现在让我们一起来做一个小练习。请根据自己的实际情况，选择一种适合自己的心理抗压技巧，并试着运用它来减轻压力。完成后，我们可以互相分享心得，交流经验。

4.总结与布置作业

5.板书设计

压力的识别与理解

压力的影响

调整心态的方法

心理抗压技巧的应用

教学资源拓展

一、拓展资源

1.心理健康教育书籍：推荐学生阅读《心理学与生活》、《情绪勇气》等书籍，深入了解心理学的相关知识，学会更好地管理和调节自己的情绪。

2.心理健康网站：推荐学生访问中国心理健康网、心理咨询师网等网站，学习心理健康知识和技巧，了解心理健康资讯。

3.心理健康课程：推荐学生参加学校或社区组织的心理健康课程，如压力管理、情绪调节等，提高心理素质。

4.心理咨询服务：鼓励学生在需要时