中小学心理健康教育已改.pdf

第一章第一节心理健康

一、心里健康的含义：心理健康就是个体一方面能够积极调整完善自我，顺应日益变化的环

境；另一方面又能够有效地改变环境，满足个人和社会的需要。简而言之，心理健康就是不

断保持个体与环境的动态平衡，以实现个人与社会的和谐发展。

二、心理健康的具体表现包括：（1）认知过程正常，智力正常；（2）情绪稳定，乐观，心情

舒畅；（3）意志坚强，做事有目的、计划、步骤、方法，能客服困难达到目的；（4）人格健

全，性格、能力、价值观等均正常；（5）养成健康的习惯和行为，无不良行为；（6）精力充

沛地适应社会，人际关系良好。

三、通常有三种依据用于衡量心理健康与否，即医学尺度、社会尺度和统计学尺度。

四、衡量心理健康的两大类标准：适应性标准，发展性标准。心理健康的标准可以根据

为3个方面：适应良好、无心理困扰、有较强的复原力。

五、小学生心理发展的一般特征：（1）小学生注意的特点。小学生的注意不稳定、不持久，

难于长时间地注意同一件事物，容易为一些新奇刺激所吸引。（2）小学生感知觉的特点。

小学生感知事物比较笼统、不精确，往往只注意到一些孤立的现象，看不出事物之间的联

系和特点，对时间和空间的概念也比较模糊。（3）小学生记忆发展的特点。小学生记忆发

展的特点是从无意识记向有意识记发展。（4）小学生想象发展的特点。小学生想象发展是

向正确地、完整地反映现实过度；具有直观性和具体性；想象的形象还具有片段、模糊的

特点；高年级学生想象的创造成分增多。

六、中小学身心健康标准，21世纪身心健康的八大标准：食德快，便得快，睡得快，说得

快，走得快，良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。

十项衡量健康的具体标志：1有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而

且不感到过分紧张，疲劳。2处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3善于休息，睡眠好。4应变能力强，能适应外界环境各种变化。5能够抵抗一般性感冒

和传染病。6体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。7眼睛明亮，反应敏

捷，眼睑不易发炎。8牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。9头发

有光泽，无头屑。10肌肉丰满，皮肤有弹性。

七、中小学心理健康的评价（一）适应良好。（二）无心理困扰。（三）有较强的复原力。

适应：是指个体能充分发挥自身的主观能动性，通过不断的身心调整，与环境保持和谐状

态的过程。

小学生的适应包括人际适应、学习适应、生活自理、青春期适应等方面；中学生的适应包

括人际适应、学习适应、行为适应、青春期适应等方面。

复原力：是指个人具有或学习到某些特质，这些特质或行为会因个人与环境的互动而保护

个人不受压力或挫折情境的影响，使个人重新获得自我控制的能力并发展出健康的反对行

为。

小学生复原力包括积极认知、自信、社会支持、问题解决等方面，中学生复原力包括积极

认知、自信、社会支持、自我调节等方面。

第二节心理健康教育

一、心理健康教育的内涵与实质。

1999年8月教育部在《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》中对此作出了明确的界

定：“中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展特点，运用有关心理教育方法和

手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。”

二、心理健康教育的地位与作用。

联合国世界卫生组织（WHO）1948年成立时在其宪章中把健康视为“身体的、心理的和社

会的一种完全安宁幸福的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱”，“不仅没有身体缺陷和疾病、

还要有完满的生理心理状态和社会适应能力”。

三、心理健康教育的目标、任务与原则。

心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、

向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

心理健康教育的具体目标是：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环

境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰或心理障碍的学

生，给予科学有效的心理咨询和辅导。

***在开展心理健康教育时应遵循以下原则：（一）教育性原则。（二）全体性原则。（三）

差异性原则。（（四）主体性原则。（五）整体性原则。（六）保密性原则。

第三节小学心理健康教育的内容

一、小学低年级心理健康内容主