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退休后，学五懒护五情做五翁，

退休后，学五懒护五情做五翁，读完100%受益！建议群友们收

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人到老年

学五懒，护五情，做五翁

退休生活更轻松！

学五懒

人上了年纪，似乎越来越过不了懒日子，干什么都风风火火。不

过从保健养生的角度来讲，勤快有时并不是一个最佳的选择，“懒”

反而更值得提倡。从今天起，您不妨来学做一个“懒惰”的老人吧。

1、睡点懒觉

有些老人的睡眠时间很少，每晚只能睡四、五个小时，中间还要

伴有几次起夜。而众所周知，睡眠好是长寿的一大要素。如果您早上

醒来得比较早，可以适当在床上再躺一段时间，下午一两点钟再补一

个午觉，这样对身体是很有益处的。

2、伸点懒腰

“久坐伤肉”的道理大家都懂，活动一下躯体不但可以增加运动

量，还能使您保持健美的身材。而伸懒腰是一种比较适