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候鸟健身训练计划

工作目标

编写细致的健身训练指导文章：目标是为广大读者提供一份详尽的健身训练计划，内容需包括初级、中级和高级训练阶段，每个阶段的训练目标、动作、组数和休息时间等。文章需要以用户友好、易于理解的方式呈现，同时配以清晰的动作图解，确保读者可以轻松地按照计划进行训练。

articles/fitness_training_plan.md

开发针对不同健身需求的训练模块：目标是为读者提供可以根据自身需求定制的训练模块。比如，有些读者可能希望增加肌肉量，有些则可能更关注减脂，还有的可能是为了提高体能和耐力。每个模块需要包括相应的训练动作、组数、重量选择和休息时间等。

modules/mu

该用户很懒，什么也没介绍

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