人教版（2019）高中体育9.1 跑 教案.docx

人教版（2019）高中体育9.1跑教案

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、教学内容分析

1.本节课的主要教学内容为人教版（2019）高中体育9.1节“跑”。主要包括跑步的基本技术、跑步过程中的姿势、呼吸与步伐的配合，以及跑步训练的方法和策略。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与学生在初中阶段学习的跑步知识有紧密联系，如跑步姿势、呼吸方法等。在此基础上，本节课将深入讲解跑步技术的细节，帮助学生提高跑步速度和耐力，培养良好的运动习惯。教材中列举了多种跑步训练方法，可供学生参考和实践。

二、核心素养目标

1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够掌握正确的跑步技术和训练方法，提高跑步速度和耐力，增强身体运动能力。

2.健康行为：培养学生自觉参与跑步锻炼的习惯，提高学生的身体健康水平，形成积极的健康生活方式。

3.体育品德：培养学生遵守运动规则、顽强拼搏、团结协作的精神，以及自我管理和自我超越的能力。

三、学情分析

本节课面向的是高中一年级的学生，他们在知识层面已经具备了一定的体育基础，了解基本的运动知识和技能。在能力方面，学生能够进行简单的运动技能学习，但跑步技术细节和训练方法的理解可能不够深入。在素质方面，学生正处于身体发育的关键时期，通过系统的跑步训练，可以有效促进身体素质的提升。

学生在行为习惯上，可能存在运动积极性不高、运动方法不当等问题，这些习惯可能会影响他们的运动效果和身体健康。此外，由于现代生活节奏快，部分学生可能缺乏持续的运动锻炼，导致体能和耐力不足。

针对这些学情，本节课的教学需要激发学生的运动兴趣，纠正不良运动习惯，通过实践和理论相结合的方式，让学生掌握正确的跑步技术和训练方法，从而提高他们的运动能力和健康水平。同时，课程设计应注重个体差异，鼓励学生积极参与，培养良好的运动习惯和自我管理能力。

四、教学资源准备

1.教材：每人一本《人教版（2019）高中体育》课本，确保学生能够跟随教材内容学习。

2.辅助材料：收集跑步技术的图片、训练方法的视频资料，以及跑步相关的数据图表，用于课堂展示和讨论。

3.实验器材：准备跑步计时器、测量距离的卷尺等，用于实践活动中测量和记录学生的跑步成绩。

4.教室布置：将教室划分为理论教学区和实践操作区，确保学生能够在不同的区域进行学习和实践。

五、教学过程设计

一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：播放一段精彩的高水平运动员跑步比赛视频，让学生感受跑步运动的魅力。

2.提出问题：请大家观察视频中运动员的跑步姿势、呼吸节奏等，思考这些细节对跑步成绩的影响。

二、讲授新课（用时15分钟）

1.讲解跑步技术：详细介绍跑步的基本技术，包括起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要领。

2.讲解呼吸与步伐配合：强调呼吸与步伐的协调性，让学生了解正确的呼吸方法。

3.讲解跑步训练方法：介绍不同阶段的训练方法，如基础训练、速度训练和耐力训练等。

三、巩固练习（用时10分钟）

1.实践练习：让学生分组进行跑步练习，教师现场指导，纠正动作不规范的地方。

2.讨论交流：学生分享自己的跑步经验，讨论跑步技巧和训练方法。

四、师生互动环节（用时10分钟）

1.课堂提问：教师针对教学内容提出问题，学生回答，检查学生对新知识的掌握程度。

2.小组讨论：学生分组讨论跑步训练中遇到的问题，共同探讨解决方案。

3.角色扮演：学生模拟跑步比赛场景，扮演运动员、教练员等角色，体验跑步运动的乐趣。

五、课堂总结（用时5分钟）

1.教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。

2.学生分享学习心得，总结自己在课堂上的收获。

六、课后作业（用时10分钟）

1.让学生根据课堂所学，制定一个适合自己的跑步训练计划。

2.鼓励学生课后进行跑步练习，记录训练成果，为下一节课做好准备。

本节课的教学过程设计注重师生互动，充分调动学生的学习积极性，通过实践和讨论，帮助学生掌握正确的跑步技术和训练方法。同时，课堂提问和小组讨论环节，培养学生的思考和合作能力，提高核心素养。

六、知识点梳理

1.跑步基本技术

-起跑姿势：包括站立式起跑和蹲踞式起跑，重点讲解蹲踞式起跑的技术要领。

-途中跑姿势：上体稍前倾，腿部摆动自然，脚跟着地，步频与步幅适宜。

-冲刺阶段：加大摆臂，提高步频，保持上体前倾，全力冲刺。

2.呼吸与步伐配合

-呼吸节奏：与步伐保持一致，一般采用三步一吸、两步一呼的方式。

-呼吸深度：跑步时呼吸要深长，避免浅表呼吸。

3.跑步训练方法

-基础训练：通过慢跑、快跑等方式提高心肺功能和耐力。

-速度训练：采用间歇跑、短距离冲刺等方法提高速度。

-耐力训练：通过长距离慢跑、爬山等方式提高耐力。

4.跑步训练计划制定

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