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养生的七大禁忌

第1篇：养生的七大禁忌

日常生活中，有一些习惯了的生活方式也许正在危害你的健康，

影响着你的寿命，当然，还有你最在乎的“生活质量”。以下养生禁

忌，你犯了多少个？

1．醒来：不要早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一

定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早

上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次

遭到严重伤害。

2．穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服

身的衣服穿多了容易出现*到内脏器官的情形，引起腹胀腹痛，加

重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃*倒溢，

同时，不利于体内气体的排放运作。

3．穿鞋：不要一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后

都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双

鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋

生。

4．刷牙：不要长时间不洗牙刷

牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，

再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有

研究*，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

5．工作：不要长时间不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏

幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视

未完，继续阅读

第2篇：养生七大禁忌

本文导读：日常生活中，有一些习惯了的生活方式也许正在危害

你的健康，影响着你的寿命。以下养生禁忌，你犯了多少个？

1.醒来：不要早上起床就光脚丫子

脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一

定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早

上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次

遭到严重伤害。

2.穿衣：不要长时间穿着过紧的衣服

身的衣服穿多了容易出现*到内脏器官的情形，引起腹胀腹痛，加

重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃*倒溢，

同时，不利于体内气体的排放运作。

3.穿鞋：不要一双鞋天天穿着不换

由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后

都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双

鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋

生。

4.刷牙：不要长时间不洗牙刷

牙刷在清洗我们的口腔时，会沾染上各种各样的物质，包括细菌，

再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有

研究*，使用15天后的牙刷，如果未经清洗会有细菌产生。

5.工作：不要长时间不眨眼睛

这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍，眼镜盯着计算机屏

幕，可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合

症”，出现流眼泪、

未完，继续阅读

第3篇：大暑养生的禁忌

大暑养生禁忌有哪些？

1、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒*食物，

会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、

腹痛等症状。

2、忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多青中男*最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人

的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗

损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变

生原因不明的发热*。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对

小儿尤其如此。

3、忌吃大量油腻食物

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃

了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输

送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化

不良。

4、忌饮食不洁

大暑湿热交蒸，细菌、病毒繁殖快，皮肤病发病增多，此外也易

致食物中毒。所以一定要注意饮食卫生，勤洗手，注意灭蝇，不吃不

干净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透。

5、忌大量饮水

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫

升为