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大学生心理健康讲义两篇

篇一：大学生心理健康教育讲义

第一章大学生心理健康概述

第一节心理健康概述

（一）健康概念

1．键康的初始概念

个体自诞生伊始，便祈求健康。然而，对什么是健康，健康的概念应包括哪些

内涵，人们一直有不同的见解。人类对健康概念的认识是随着社会发展以及人

类自身认识的深化而不断丰富的。在生产力低下的时期，人类只关注如何适应

和征服自然，维护自身的生存。其后，随着生产力水平的提高，人类开始关心

身体健康，防病、治病的医学科学应运而生。数百年来，生物医学的巨大成就

为人类的健康作出了卓越的贡献，这种成就使人们对健康的认识局限于过分关

注躯体的生物学变化，而忽视了人的心理活动及社会存在对健康的影响。20世

纪初，《简明不列颠百科全书》对健康下的定义为：“没有疾病和营养不良以及

虚弱状态。”甚至我国《辞海》（1989年版）中，也将健康定义为：“人体各器官

系统发育良好，功能正常，体质健壮，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态。

通常用人体测量、体格检验和各种生理指标来衡量。”可以看出这种解释是一种

生物医学的模式。

2．健康新概念现代科技的飞速发展与社会文化的迅猛变革，使生活在现代社会

的人普遍面临着激烈的竞争，频繁的应激，快速的生活节奏，前所未有的巨大

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心理压力使人不堪重负，这对人们的健康产生了重大影响。人们逐渐认识到了

心理、社会因素在健康与疾病及其相互转化中的不容忽视的重要作用，进而逐

步确立了心身统一的健康观，从更全面的角度诠释健康概念。由此，生物一心

理一社会医学模式应运而生。1948年世界卫生组织（WHO）在成立宪章中指出：

“健康乃是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾

病和虚弱的现象。”这是对健康较为全面、科学、完整、系统的定义。这种对健

康的理解意味着，衡量一个人是否健康必须从生理、心理、社会、行为等因素

分析，不仅看他／她有没有器质性或功能性异常，还要看他／她有没有主观不

适感，有没有社会公认的不健康行为。为了加深人们对健康的认识，世界卫生

组织还规定了健康的10条标准：

（1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分

紧张。

（2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。

（3）善于休息，睡眠良好。

（4）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。

（5）能够抵抗一般性的感冒和传染病。

（6）体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调。

（7）反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。

（8）牙齿清洁，无空洞，无痛感，元出血现象，齿龈颜色正常。’

（9）头发有光泽，无头屑。

（10）肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。

从这10条健康标准可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相

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成，缺一不可。严格地说，没有一种病是纯粹的身体方面的，也没有一种病是

纯粹的心理方面的。

健康的目标是追求一种更积极的状况、更高层次的适应和发展，是一种身心健

康、社会幸福的完好状态。

3．亚健康概念20世纪80年代初，世界卫生组织提出了一个崭新的概念——“亚

健康”，即一种介于健康与疾病之间的“第三状态”，又称为“次健康”、“疾病

前状态”。“第三状态”。“灰色状态”。“潜临床状态”、“半健康人”等等。它具

有以下特征：生理。心理、躯体均存在活力减低，适应能力呈不同程度减退现

象，即有自觉症状，但作全面的理化检查又未能发现异常或处于临床状态，没

有出现功能性或器质性病变。因此，1981年世界卫生组织在对健康人群进行大

量调查后，对“健康”的概念作出了如下的阐述：“健康就是精力旺盛地、敏捷

地、不感觉过分疲劳地从事日常活动，保持乐观、蓬勃向上及有应激能力。”美

国学者杜巴认为：“真正的健康并不是全无疾病的理想境界，而是在一个现成的

环境中有效运作的能力。环境是在不断地变，所谓健康便是不断适应无数每日

威胁人们的微生物、刺激物、压力和问题。”还有学者提出了现代人应有的健康

观：能对抗紧张，经得住压力和挫折，能积极安排自己的各种活动，使自己的

智慧、情感融为一体，生活和精神充满生机，且富有文明意义。

4．21世纪健康新概念1989年世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念：“健

康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。”

21世纪人类的健康是生理的、心理的、社