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体育锻炼的好处作文5篇

体育锻炼的好处作文1

汤姆逊有句话说得好健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的主要保“

证。”这句话告诉我们要积极锻炼才能让身体更健康，生活更幸福。

我们学校十分重视学生们的体质，所以我们学校每天都会让学生们在

早上集体长跑，增强同学们的体质。那么长跑究竟可以给我们带来什么好

处呢？长跑的好处可不止一点，长跑可以增强我们的免疫力，可以增加我

们的肺活量，还能促进血液循环，提高人的心肺功能，它还能让我们长

高。

长跑的好处那么多，所以我们学校才会让我们每天坚持跑一千米啊！

你们知道吗，长跑还可以锻炼我们的毅力和耐心。有时，我在跑步时已经

累得上气不接下气了，每当我想要休息时，我就告诉自己：我一定要坚持

下去！我不能放弃，我们做事一定要有恒心！有时，我在跑步后会肌肉拉

伤，每当我肌肉拉伤时，我就在想：我都已经肌肉拉伤了，就不要跑了

吧。但每次妈妈都会鼓励我：你这一点点“小伤根本就不算什么。每一个

成功的人付出的心血、受过的伤不知要比你多几倍，但他们不是都坚持过

来，最终取得成功的吗？”当我听到妈妈的这番话时，我就在心里暗下决

心：只有坚持不懈才会成功，我一定要坚持，取得成功。

经过几个月的长跑，我发现，我长高了不少，而且我也不怎么生病

了。都说长跑可以锻炼我们的毅力和耐心，经过几个月的长跑后，我做事

比以前细心很多，而且我在做事时，也不再像以前那样总是半途而废。在

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帮助同学时，我也更有耐心了。由此可见，长跑可真是有益无害啊，它不

仅让我们的免疫力可以提高，而且还可以培养我们的耐心和毅力，真是一

举多得啊！

长跑的好处有那么多，我们一定要让更多人加入到体育锻炼这个大行

列中，让更多人能够身体健康，生活幸福美满，让病人们能够不再受疾病

的折磨。

体育锻炼的好处作文2

运动是我无聊的时候可以做的事，也是我上体育课时可以做的事，也

是我剩下的时间可以做的事，所以我非常的健康也很快乐。

我非常喜欢运动，因为运动可以减肥和新陈代谢等等，所以我非常喜

欢运动，就算流了满身大和也会觉得很舒服，而且不运动的话很容易生病

又要依靠非常多的药，不如多多运动才不会生一大堆的病，所以你生病时

医生才会说你要多运动才可以把身体里的病菌排出来，这样就有一个健康

的身体。

没有运动而生病时，我们可以吃一些水果，因位水果里有维生素C，

还有许多非常营养的东西，但是也不能完全吃水果来治病，所以还是动一

动比较好，还有有心脏病的人都不适合做太激烈的运动，不然会给家人找

来麻烦，还会原本运动是对身体有帮助的，变成自己的麻烦也有很多人这

样失去了宝贵的一条命，所以不要运动到失去了自己的宝贵生命。

我写完这一篇作文，我才发现原来做一些不起眼的事却可以一举两

得，而且还可以帮助自己的身体，所以我要祝你们永久都可以顾好自己的

身体并多多运动。

体育锻炼的好处作文3

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我和妈妈常常利用晚上时间到公园散步、跑步，偶尔也会在我们的庭

园里打羽毛球。我是一个颇有运动细胞的人，所以这些运动我都很喜欢。

听专家说，每天运动十五分钟，可以多活三年，当我听到这消息时，

我好惊讶，真的有这么好吗？我每天跟妈妈一起到公园散步、跑步的时间

都会超过十五分钟，这不但让我的身体变健康，也长高了一些，和妈妈的

感情更加亲密与融洽呢！爷爷、奶奶也是因为天天到林场散步和做一些柔

软操才会身体健康又长寿。由于这些亲身经历，让我更爱运动了。

运动虽然很好，但也不能一次做太久，那样会对身体造成伤害，所以

运动要适量，才会对身体有益。除此之外，当然还要加上充足的睡眠和营

养。不同年纪要做不一样的运动，但是我想其中最重要的是要先有一颗喜

欢做运动的心并且时时督促自己去实践它。

矮小的我自从跟妈妈一起养成做运动的习惯后，真的长得比以前高一

点了，好高兴喔！希望大家都能把运动当成兴趣，每天