学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案-高中心理健康.docxVIP

学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案-高中心理健康

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导教案-高中心理健康

设计思路

本节课以高中心理健康课本中“心理复原力”相关内容为核心，结合高中生常见的挫折与压力，设计一系列互动性强、实践性高的团体辅导活动。通过案例分析、小组讨论、心理测试等环节，引导学生认识挫折与压力，学会运用心理复原力应对挑战，提高自我调节能力，从而更好地适应高中生活。课程内容与课本紧密关联，旨在帮助学生将理论知识转化为实际操作，增强心理素质。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标旨在培养学生自主发展中的健康生活素养，具体包括：1）情绪管理与自我调节能力，通过认识挫折和压力，学会合理表达和调适情绪；2）积极应对挑战的意志品质，通过团体互动和案例分析，培养面对困难时的坚韧性和复原力；3）人际沟通与团队协作能力，在小组讨论中学习有效沟通，增进团队凝聚力。通过这些活动，学生将提升心理适应能力，更好地适应社会生活。

学习者分析

1.学生已经掌握了心理学基础概念，了解情绪管理的基本方法，对挫折和压力有初步的认识，但尚未系统学习心理复原力的相关理论和实践技能。

2.高中生学习兴趣多集中在实际应用和解决实际问题方面，他们具备一定的逻辑思维能力和批判性思维，喜欢通过讨论和活动来学习。学生的个性化学习风格各异，有的偏好独立思考，有的喜欢团队合作。

3.学生在应对挫折和压力时可能遇到自信不足、应对策略有限等问题。他们可能对心理复原力的概念感到陌生，对如何将理论知识应用于实际生活缺乏经验，需要通过具体的活动和指导来提高自我调节能力。此外，部分学生可能由于性格原因，不愿意在团体中开放自我，参与互动。

教学方法与策略

1.结合教学目标和高中生特点，采用讲授法介绍心理复原力的基本概念和理论，利用案例研究法分析具体情境下的挫折与压力应对策略。

2.设计小组讨论和角色扮演活动，让学生在模拟情景中探讨和体验不同应对方式的效果，通过实验法让学生实际操作心理调适技巧。

3.使用PPT和视频作为教学媒体，辅助讲解和案例分析，增强视觉效果，提高学生的学习兴趣和参与度。

教学流程

1.导入新课（5分钟）

详细内容：通过播放一段关于成功人士如何面对挫折和压力的短视频，引发学生对挫折和压力的思考，接着提问：“你们在生活中遇到过挫折和压力吗？是如何应对的？”以此激发学生的兴趣，导入本节课的主题“学会面对挫折和压力——心理复原力团体辅导”。

2.新课讲授（15分钟）

详细内容：

-首先，介绍心理复原力的概念，解释其在应对挫折和压力中的重要性。

-其次，讲解心理复原力的三个核心要素：自我效能感、乐观态度和韧性。

-最后，通过案例分析，展示如何在现实生活中运用心理复原力应对挫折和压力。

3.实践活动（10分钟）

详细内容：

-让学生进行一次“压力体验”活动，通过模拟压力情境，让学生感受压力并尝试应对。

-接着，进行“心理复原力训练”，指导学生运用刚刚学到的心理复原技巧进行自我调适。

-最后，进行“情绪释放”环节，让学生通过绘画、写作等方式表达和释放情绪。

4.学生小组讨论（10分钟）

详细内容举例回答：

-让学生分成小组，讨论以下问题：“你在生活中遇到的最大挫折是什么？你是如何克服的？”每个小组成员分享自己的经历，并讨论心理复原力在其中的作用。

-接着讨论：“如果你遇到一个面临严重压力的朋友，你会如何帮助他们运用心理复原力？”小组提出具体的建议和策略。

-最后讨论：“如何将心理复原力融入到日常生活中？”小组成员分享自己的想法和实践经验。

5.总结回顾（5分钟）

详细内容：回顾本节课的重点内容，包括心理复原力的定义、核心要素和实际应用。强调心理复原力在应对挫折和压力中的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践。同时，解答学生可能存在的疑问，确保学生对课程内容有清晰的理解。

（总用时45分钟）

学生学习效果

学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.知识理解：学生能够准确理解心理复原力的概念，掌握其三个核心要素，即自我效能感、乐观态度和韧性，并能将这些理论知识与课本内容相结合，加深对心理健康重要性的认识。

2.技能掌握：通过实践活动的参与，学生学会了如何在面对挫折和压力时进行自我调适，包括运用深呼吸、积极自我对话、情绪释放等方法来缓解压力，提高应对困难的能力。

3.应对策略：学生在小组讨论中提出了多种应对挫折和压力的策略，如寻求社会支持、调整期望、制定应对计划等，这些策略不仅有助于他们个人成长，也能在帮助他人时发挥积极作用。

4.自我效能感提升：学生在分享个人经历和讨论中，增强了对自身能力的信心，认识到自