高一上学期体育与健康人教版 健身长拳教案.docx

高一上学期体育与健康人教版健身长拳教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

设计思路

本节课结合高一上学期体育与健康人教版教材，以健身长拳为教学内容，注重培养学生的身体素质、武术技能和健康意识。课程设计以学生实际水平为出发点，遵循循序渐进原则，通过示范、讲解、实践相结合的方式，让学生在掌握基本动作要领的同时，提高身体协调性、柔韧性和力量。在教学过程中，注重激发学生的学习兴趣，培养团队协作精神，增强学生自信心，为后续学习打下坚实基础。

核心素养目标

1.增强学生体育健身意识，培养良好的体育锻炼习惯。

2.提高学生健身长拳技能，发展身体协调性、柔韧性和力量。

3.培养学生团队协作精神，提升人际沟通与交往能力。

4.培养学生自律意识，养成健康生活方式。

重点难点及解决办法

重点：

1.健身长拳的基本动作要领和套路。

2.身体协调性、柔韧性和力量的提升。

难点：

1.动作连贯性和节奏感的掌握。

2.高难度动作的准确执行。

解决办法：

1.通过分步骤教学，先教授基本动作，再组合成套路，使学生逐步掌握。

2.以示范和模仿相结合，教师领做，学生跟随，及时纠正动作。

3.针对高难度动作，采用分解动作教学，逐步过渡到完整动作。

4.安排小组练习，促进学生互动交流，共同解决问题。

5.定期进行动作展示和比赛，激发学生的学习动力，增强自信心。

教学资源准备

1.教材：人教版《体育与健康》高中第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备健身长拳教学视频、动作分解图解，以便学生更好地理解动作要领。

3.实验器材：无需特殊实验器材，但需准备足够数量的垫子，确保学生安全练习。

4.教室布置：将教室清空，布置成宽敞的练习场地，便于学生分组练习和教师指导。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过播放一段精彩的健身长拳表演视频，引发学生对长拳运动的兴趣。

-回顾旧知：简要询问学生已学习的体育知识和技能，如基本的武术动作和锻炼方法。

2.新课呈现（约25分钟）

-讲解新知：详细介绍健身长拳的历史背景、基本动作要领和锻炼价值。

-举例说明：示范几个基本的长拳动作，如马步、冲拳、踢腿等，并解释每个动作的作用。

-互动探究：学生跟随教师模仿动作，教师逐一纠正，确保动作准确。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生分成小组，练习所学的长拳动作，并进行简单的套路组合。

-教师指导：在学生练习过程中，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方，并给予鼓励。

4.动作连贯性练习（约15分钟）

-学生活动：学生尝试将单个动作连贯起来，形成完整的健身长拳套路。

-教师指导：教师观察学生的连贯性练习，指导学生注意动作的节奏和流畅性。

5.小组展示与评价（约10分钟）

-学生活动：每组学生进行套路展示，其他小组进行评价。

-教师指导：教师对每组的表现进行点评，提出改进意见。

6.总结与反思（约5分钟）

-总结：教师总结本节课的学习内容，强调健身长拳对身心健康的益处。

-反思：学生分享学习过程中的感受，讨论如何将所学应用到日常生活中。

7.课后作业（课堂最后布置）

-布置学生课后练习健身长拳套路，并记录自己的练习感受和进步。

知识点梳理

1.健身长拳的基本概念

-健身长拳的定义

-健身长拳的起源与发展

-健身长拳的特点与锻炼价值

2.基本动作要领

-马步

-步法：上步、退步、侧步、转身步等

-手法：冲拳、推掌、搂手、拍手等

-腿法：踢腿、弹腿、扫腿、蹬腿等

-身法：拧腰、转体、摆动、起伏等

3.套路组合

-套路的结构与组成

-套路的动作顺序与衔接

-套路的节奏与韵律

4.健身长拳的练习方法

-单个动作的练习

-动作组合的练习

-套路的练习

-练习的注意事项

5.健身长拳的锻炼效果

-对身体素质的提升：力量、速度、柔韧性、协调性等

-对身体健康的促进：心血管系统、呼吸系统、免疫系统等

-对心理健康的调节：缓解压力、增强自信心、培养意志力等

6.安全注意事项

-热身运动的重要性

-动作规范性与避免运动损伤

-适量练习与休息

7.健身长拳与传统文化

-健身长拳与中国武术的关系

-健身长拳的文化内涵

-健身长拳在现代社会的作用与价值

8.健身长拳的普及与推广

-健身长拳在国内外的发展现状

-健身长拳在学校体育教育中的应用

-健身长拳在全民健身运动中的地位与作用

9.健身长拳的竞赛规则

-竞赛类型与项目

-评分标准与规则

-裁判员职责与判罚

10.健身长拳的教学方法

-示范法

-讲解法

-模仿法

-练习法

-小组教学法

内容逻辑关系

1.健身长拳的基本概念与动作要领

①健身长拳的定义：