人教版中学七年级体育与健康 《立定跳远》教案.docx

人教版中学七年级体育与健康《立定跳远》教案

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：人教版中学七年级体育与健康《立定跳远》

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2022年9月15日

4.教学时数：1课时

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。通过学习立定跳远，学生将提高身体协调性、灵活性和爆发力，培养良好的运动习惯。同时，通过团队协作和比赛，增强集体荣誉感，形成积极向上的体育精神。此外，学生还将学会如何安全地进行体育锻炼，预防运动损伤，养成健康的生活方式。

重点难点及解决办法

重点：掌握立定跳远的正确技术要领，提高跳跃距离。

难点：身体协调性的培养和动作的稳定性。

解决办法：

1.技术分解：将立定跳远动作分解为预备姿势、起跳、腾空、落地四个阶段，逐一讲解和示范，让学生明确每个环节的技术要领。

2.模拟训练：通过模拟训练，让学生在无跳跃压力的情况下，反复练习起跳和落地动作，增强动作记忆。

3.个性化指导：针对不同学生的特点，进行个性化指导，调整动作细节，提高动作的稳定性。

4.反馈与调整：课后收集学生反馈，针对问题进行针对性的调整，确保技术动作的正确性。

5.集体练习：组织集体练习，增强团队协作，让学生在互相学习中提高跳跃能力。

教学资源

-立定跳远教学视频

-体育场地（包含沙坑和跳跃区）

-跳远测量尺

-标志物（用于标记起跳点和落地点）

-口哨

-计时器

-移动教学设备（如平板电脑，用于记录和分析学生表现）

-教学PPT或黑板

-体育器材（如海绵垫，用于安全落地）

教学过程

1.导入新课

同学们好，今天我们将学习一个新的体育项目——立定跳远。立定跳远是一项非常有益于身体协调性和力量发展的运动，它不仅能锻炼我们的下肢力量，还能提高我们的跳跃能力。接下来，我们就开始今天的课程吧。

2.技术讲解与示范

首先，我要给大家讲解一下立定跳远的基本技术要领。立定跳远分为四个阶段：预备姿势、起跳、腾空、落地。

（1）预备姿势：两脚与肩同宽，脚尖微微向外，膝盖微弯，上体稍微前倾，双臂自然下垂。

（2）起跳：当听到口令后，迅速用力向前下方跳起，同时双臂向前摆动，为腾空做好准备。

（3）腾空：在空中，尽量保持身体平衡，双臂继续向前摆动，准备落地。

（4）落地：落地时，双脚同时着地，膝盖微弯，尽量减少冲击力。

下面，我为大家示范一遍，请注意观察我的动作。

3.学生分组练习

现在，请大家分成四个小组，每组由一名小组长负责组织练习。每个小组先进行预备姿势和起跳的练习，然后逐渐过渡到完整的立定跳远动作。在练习过程中，请注意以下几点：

（1）保持正确的预备姿势，确保起跳时的力量和稳定性。

（2）起跳时要迅速有力，尽量向前下方跳起。

（3）在空中保持身体平衡，双臂向前摆动。

（4）落地时双脚同时着地，膝盖微弯，减少冲击力。

4.个性化指导与反馈

在大家练习的过程中，我会逐一观察并指导每个同学的动作。对于动作不规范的地方，我会及时给出建议和调整方案。请大家积极向我反馈练习中的问题和困难，我会尽力帮助大家解决。

5.集体练习与比赛

经过一段时间的分组练习，现在我们来进行集体练习。我会设置一个沙坑作为目标，大家需要尽力跳进沙坑。在集体练习过程中，请注意以下几点：

（1）遵守比赛规则，确保安全。

（2）努力跳得更远，争取进入沙坑。

（3）互相鼓励，形成良好的团队氛围。

6.课程总结与反思

经过一节课的练习，大家对立定跳远的技术要领有了更深入的了解。现在，请大家谈谈自己在练习过程中的收获和感受。

（学生发言）

很好，大家都有自己的收获。通过今天的学习，我们不仅提高了自己的跳跃能力，还锻炼了身体协调性和力量。希望大家能够在课后继续练习，不断提高自己的运动水平。

最后，我要提醒大家，在体育锻炼过程中，一定要注意安全，避免运动损伤。如果感到不适，请立即停止练习，并向老师报告。

今天的课程就到这里，希望大家能够将所学内容运用到日常锻炼中，不断提高自己的身体素质。下课！

教学资源拓展

1.拓展资源：

-《青少年立定跳远训练教程》：提供系统的立定跳远训练方法和技巧，帮助学生更深入地理解跳跃原理。

-《人体运动生理学》：介绍运动对人体生理的影响，帮助学生了解运动对身体各系统的积极作用。

-《运动损伤预防与处理》：教授学生如何预防运动损伤，以及发生损伤时的处理方法，保障学生安全锻炼。

-《奥林匹克运动会的跳远项目》：介绍奥运会跳远项目的历史、规则和发展趋势，拓宽学生的体育视野。

2.拓展建议：

-阅读拓展教材《青少年立定跳远训练教程》，深入了解立定跳远的训练方法和技巧，从而提高自己的跳跃能力。

-观看相关教学