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《全民健康运动损伤防治手册》读书记录
目录
一、前言....................................................3
1.1本书编写背景与目的...................................3
1.2运动损伤概述.........................................4
二、运动损伤分类与特点......................................5
2.1常见运动损伤类型.....................................7
2.1.1皮肤损伤.........................................8
2.1.2关节损伤.........................................9
2.1.3肌肉损伤........................................11
2.1.4神经损伤........................................11
2.1.5内脏损伤........................................13
2.2各类运动损伤的特点与防治原则........................14
三、运动损伤预防...........................................14
3.1健康教育与宣传......................................16
3.2运动器材与场地选择..................................17
3.3运动前准备与热身....................................18
3.4运动强度与控制......................................19
3.5受伤后的处理与康复..................................20
四、常见运动损伤的诊断与治疗方法...........................22
4.1皮肤损伤............................................23
4.1.1创伤处理与预防..................................24
4.1.2感染处理与预防..................................25
4.2关节损伤............................................26
4.2.1关节扭伤........................................27
4.2.2关节脱位........................................29
4.3肌肉损伤............................................30
4.3.1肌肉拉伤........................................31
4.3.2肌肉撕裂........................................32
4.3.3肌肉疲劳性损伤..................................32
4.4神经损伤............................................33
4.4.1肌肉神经损伤....................................34
4.4.2神经根损伤......................................36
4.4.3神经丛损伤......................................37
4.5内脏损伤............................................38
4.5.1肝脏损伤........................................39
4.5.2胃肠道损伤......................................40
4.5.3肾脏损伤........................................41
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