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两个秀才遇见一口棺材

有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队

伍。看到那一口黑糊糊的棺材，其中一个秀才心里立即“咯

瞪”一下，凉了半截，心想:完了，真触霉头，赶考的日子居

然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，

那个“黑糊糊的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，名

落孙山。

另一个秀才也同时看到了这个棺材，一开始，心里也“咯

瞪”了一下，但转念一想:棺材，棺材，噢!那不就是有“官”

又有“财”吗好，好兆头，看来今天我要红运当头了，一

定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如

泉涌，果然一举高中。

面对同一口棺材，两个秀才产生了不同的情绪，进而造

成了两种不同的结果。由此可见，情绪对一个人的影响是多

么巨大。

情绪是一个极其复杂的心理过程。情绪既是人的心理活

动中动力机制的重要组成部分，也是个性形成的重要方面，

它是人对客观事的体验体验及相应的行为反应。

在人际交往中，人与人的交流会有不自觉的情绪表达，

如果能够准确的感觉自己的情绪，理解对方的情绪，对于进

行有效沟通，建立良好的人际关系都有很大的帮助。

人在社会中，难免会碰到不如意的事情，那么我们就要

学会排解不良情绪。

1.注意力转移法

首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、

烦恼，情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦，不要再去

想引起苦闷、烦恼的事，而把注意力转移到较感兴趣的活动

和话题中去。多回忆自己感到最幸福、最愉快的事，以此来

冲淡或忘却烦恼，从而把消极情绪转化为积极情绪。

其次可以自觉地转换环境。如外出散步、旅游参观，调

换居住地点等。这样通过新的环境，冲淡、缓解消极的心理

情绪。

2.合理发泄情绪

所谓合理发泄情绪，是指在适当的场合，采取适当的方

法，排解心中的不良情绪。

可以找人倾诉。参加一些运动。还可以自寻乐趣，如琴

棋书画，养育鱼鸟，种植花木等。

3.有意识地自我控制情绪

在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控

制。

如自我暗示。当你参加一些紧张的活动如重要的考试或

竞赛前，要在心里暗暗提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一

定是属于自己的。这样就能增强自信心，情绪就会冷静，就

能遏制冲动，避免不良情绪造成不良后果。

自我激励。自我激励能使你从困难和逆境造成的不良情

绪中振作起来。“失败乃成功之母”是大家都熟知的一句名

言，但是在失败后一味消沉，不采取自我激励的方法振作精

神，那么失败只能永远是失败，而不会成为成功之母。

（摘自赵一，梁苏娟编著.世界上最经典的心理学故事全集

【M】.石油工业出版社，20-21.）