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五行、五脏、五腑、五官、五色、五情、五液和身体

五行是相邻相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。生为发展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。克为平衡

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾

连，相互提携，相生相克。五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了

弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

木

属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛。工作过于辛苦时第一要维护的就是

肝脏。因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。

五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、

脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。所以加

班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。如果木系某个器官感觉

不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。它们对应人体的肝脏及胆，

含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒

素。

属木的情志：怒

属木的味道：酸味

属木的食物：青色食品

推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

火

属火的时令:夏季.

属火的器官:心、小肠、舌

属火的情志:喜

属火的味道:苦味

属火的食物:赤色食品.心属火,这时候容易上火,心绪不宁,心跳加快,

给心脏增加负担,所以夏季最重要的是养心.除了多吃养心食物之外,根据

五行相克原理,肾克制心火,冬季好好补养肾气是个有远见的方法.养心最

好吃些赤色食物,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏,

气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些.

推荐食物:红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

土

属土的时令:长夏.是指在夏天中干热过去,开始下雨的一段时间.

属土的器官:脾、胃、口

属土的情志:思

属土的味道:甘味

属土的食物:黄色食品.长夏多雨,是一年中最湿的时期.湿气过多会

伤害脾胃,脾胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口.这时候在

饮食上就要“多甘多苦”,多吃甜的食物能补充脾气;按五行来讲,属火的

心滋养属土的脾,多吃苦味强心的结果也是健脾.

土系器官出现问题,对应的是黄色食物.脾、胃在人体中扮演着养分

供给者的角色,它们调理好了,气血才会旺盛.

推荐食物:橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

金

属金的时令:秋季.秋天最应该保养的是肺,最容易出现的病痛是咳嗽,

这是五行中的精神影响.秋天草木开始枯萎,很容易让人感时伤月,心情抑

郁.

属金的器官:肺、大肠、鼻

属金的情志:悲.悲属金,跟肺同源,过度悲伤就会造成肺损伤.

属金的味道:辛味

属金的食物:白色食品.金系食物对应的主要是肺脏,大多是白色食物.

它们性情偏平、凉,能健肺爽声,还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢,让肌

肤充满弹性与光泽.

推荐食物:梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

水

属水的时令:冬季

属水的器官:肾、膀胱、耳.外餐过多会伤肾,这可是我们最在意的器

官.大厨做饭共同的特点就是油大盐大,这样更下饭更香.可是咸味属水,

和肾一族,适量是有益的,过度是糟糕的,如果同时面色发黑,肾脏可能有

问题.

属水的情志:恐

属水的味道:咸味

属水的食物:黑色食物.这些食物对应的是肾脏及骨骼,经常吃能帮助

和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常,使多余水分不至于积存在

体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用.

推荐食物:黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

简单来说就是:

五行:火木土金水

五脏:心肝脾肺肾

五腑:小肠胆胃大肠膀胱

五官:舌目口鼻耳

五华:面爪唇皮毛发

五味:苦酸甜辣咸

五色:红青黄白黑

五情:喜怒忧悲恐

五液:汗泪涎涕唾

五脏与五腑

在传统文化中,肝对应的腑是胆,所以有“肝胆相照”这个词.胆气生

发起来,肝气才能为之生发.

心对应的腑是小肠.在日常生活中,中午的十一点到一点是心经当令,

但是心不受邪,所以小肠可能会代君受过,假如吸收这方面出问