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跳绳社团活动计划3篇

跳绳社团活动计划1

一、学生基本情况分析

小学生比较好动，喜欢体育锻炼。对于小学生来说，跳绳还

能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，

丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳

对拇指穴位的`刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象

力。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学

生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的

基础。

二、活动目标

通过训练，拟成以下目标：

1、单摇

有人单绳快速跳平均150次/分

2、花样跳

每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种

锻炼身体的常备手段。

三、活动措施

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1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排

每周周三下午第四节课为社团活动时间

3、场地器材安排

训练场地定在学校操场

器材方面：短绳尽量动员学生自备

四、内容安排

周次、内容、练习方法

1、2周单跳

①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

3、4周单脚跳

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行。

5、6周交叉跳

①四列横队、单绳跳热身。

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②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

7、8周花式跳

①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

②分组比赛。

9、10周花式跳

①单绳反跳。

②单脚跳基础上加入交叉跳

11、12周双人跳

①两人一组，一人带一个，双脚单跳。

②配合默契、比赛。

13、14周双人跳

①单脚跳热身。

②两人一组同上

15、16周绑跳

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

①两人一组同上。

②另一人沿一旁、双人一起脚。

17、18周双跳

①单绳跳热身。

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②双飞跳

19、20周单双飞跳

①单跳热身。

②单跳时穿插双跳跳绳社团活动计划2

一、活动背景：

国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极

响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社

团，我们组织了跳绳活动社团。

二、活动目的：

通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在

活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进

学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的.基础。

三、资源需要：

本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个。其中，

短跳绳由学生自备。

四、活动开展：

活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生

适应这种强度比较大的活动。训练一阶段后，再增加难度。

五、活动中应注意的问题：

活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳

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绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能

参加。

六、活动成员：

各班报名的人员跳绳社团活动计划3

一、活动目标

通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好

的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴

趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

二、活动措施

1、训练要求：

①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的.发生。