藏在厨房里的这些调料，竟是养生调理高手！肚子不舒服就用它！.pdfVIP

藏在厨房里的这些调料，竟是养生调理高手！肚子不舒服就用

它！

豆蔻

厨房里的调料，除了葱姜蒜、花椒大料，还有什么？四种豆蔻您

都认识吗？专家指出：肉豆蔻、草豆蔻、白豆蔻、红豆蔻各有其功效，

治病和烹调，也各不相同！那么，这四种豆蔻到底有何区别呢？

1

肉豆蔻

肉豆蔻：涩肠止泻，温中行气。用于久泻不止及虚寒气滞，脘腹

胀痛，食少呕吐。

中老年人最常见的一种疾病：五更泻，又名晨泻、鸡鸣泻，是一

种慢性、反复发作性的黎明之时的腹泻，一般是由于脾肾阳虚导致的。

针对这种情况，专家建议可以用含有肉豆蔻的方子——四神丸调理。

【四神丸配方】

五味子6克——涩肠止泻

补骨脂6克——温补脾肾

吴茱萸6克——散寒止痛

煨肉豆蔻6克——涩肠止泻、温中行气

【用法用量】7剂，水煎15分钟，代茶饮用，200ml早晚各一次。

【注意】此方适用于受凉、脾肾阳虚导致的腹泻，并不适合热性

体质的人和急性胃肠炎导致的腹泻。

【专家提醒】肉豆蔻一定要用火煨一下再用，去掉其中的肉豆蔻

醚。

【煨肉豆蔻方法】

1、将肉豆蔻浸湿。

2、倒入面粉直至充分包裹肉豆蔻。

3、无需放油，直接放入锅内小火翻炒10分钟左右，面粉发黄即

可。把表面的面粉弄掉就可以放到四神丸了。

如果家里没有五味子、补骨脂、吴茱萸，也可以直接把煨肉豆蔻

打碎，取6克，用温开水化开即可。

专家私房菜：土豆丝

肉豆蔻很香，专家的私房菜土豆丝就用到煨肉豆蔻。

窍门：

①提前用肉豆蔻粉和土豆丝一起泡水进味。

②先炒香料油，肉豆蔻粉和香料一起先炒，去掉香料最后用这个

香料油炒土豆丝。

2

白豆蔻

白豆蔻：化湿行气，温中止呕。用于湿阻中焦及脾胃气滞证，用

于胃寒呕吐。

白豆蔻入药，最著名的是三仁汤，用于湿温病（头疼、身疼、下

午发烧）。配方组成有：白豆蔻、生薏苡仁、杏仁、滑石、竹叶、厚

朴、半夏、通草。

白豆蔻用药一天一人6克，烹调用三克。用药、烹饪都是白豆蔻

后下。

中国烹饪大师何亮用白豆蔻来做鸡翅，他指出：鸡肉本身有鲜香

的味道，肉豆蔻会掩盖掉鸡肉本身的香味，而白豆蔻则与鸡翅是黄金

搭档。

白豆蔻煨鸡翅做法

1、锅热后，无需加油直接放入鸡翅（利用鸡翅自身的脂肪来煎），

鸡翅骨头尖朝下。

2、加入料酒去腥，中小火。

3、鸡翅出油后，翻面，加入葱姜煸炒。

4、鸡翅外皮焦黄后，加入黄豆酱油。

5、沿着锅边加入少量开水，等水开后再加一次水。

6、煨十二分钟左右，加入泡好的白豆蔻，约四五粒。

7、小火开锅后加入少许盐、白糖调味。

8、最后勾芡，大火翻炒出锅。

鸡肉具有健脾的功效，白豆蔻健脾行气，这道菜非常适合脾胃弱、

湿气偏重的人群。注意：内热重，大便干结，口干舌燥的人慎食。

3

草豆蔻

草豆蔻：燥湿、温中、行气。用于寒湿阻滞脾胃，脘腹胀满疼痛，

及呕吐、泄泻等。它比白豆蔻偏热一些，怕凉更明显的人更适合用草

豆蔻。

4

红豆蔻

红豆蔻：散寒燥湿，醒脾消食。用于脘腹冷痛，食积胀满，呕吐

泄泻，饮酒过多。

那么，四种豆蔻是否能一起做美食呢？大厨何亮教大家做一道

“豆蔻年华”。

豆蔻年华做法

1、四种豆蔻打成粉。

2、甜面酱与蒜蓉辣酱1:1下锅，小火慢炒。

3、加入料酒去异味、增香味。

4、放入葱姜蒜翻炒至香气扑鼻，第二次放入料酒。

5、加水，加野山椒，加入米醋，可以降燥降辣。

6、加入红烧酱油、白糖、白胡椒粉。

7、加入年糕，煨熟后加入虾滑，虾滑挤成橄榄型。

8、出锅前加入两克豆蔻粉。煮一分钟即可。

虾滑制作秘诀：去除水，加油，把虾肉砸成泥，加入干淀粉，五

分之一蛋清，用力搅拌。

烹饪豆蔻小结：

▪白豆蔻：放3—6个，后放，出锅前15分钟再放