运动处方完整版本.pptVIP

运动处方第一章运动处方的基本理论1．运动处方的概念（exerciseprescription）最早是美国生理学家卡波维奇（Rapovich）在50年代提出1969年世界卫生组(WorldHealthOrganization即：WHO)开始使用运动处方术语，从而在国际上得到认可。运动处方的完整概念是：康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料（包括运动试验和体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，并提出运动中的注意事项。是指导人们有目的、有计划、科学地锻炼的一种方法。2、运动处方的作用3运动处方的产生和发展1）．中国古代运动处方世界上最早的运动处方可追溯到我国战国（公元前475年--公元前221年）的作品《行气玉佩铭》。在中国2000多年以前就指出运动则生，不运动则死的道理，即现代所说的“生命在于运动”。中国早期的资料有汉代（公元前168年）《导引图》。这套帛画彩图是从长沙马王堆三号汉墓出土的珍贵文物。图画高50公分，长约100公分。上绘有44个男女老少分四行排列练功的各种姿式和动作，形象生动、逼真。《五禽戏》是三国时代的华佗（公元141年--203年）提出的一套既可合又可分的医疗体操。这是世界上最早的医疗保健体操。2）．古希腊运动处方公元前460年--377年，古希腊医学家希波克拉第(Hippocrates)最早用体操来治疗疾病，他的论著《运动疗法》、《健身术》是运动处方的萌芽。这部著作除运动外，还包括饮食，他认为饮食与运动有密切的关系。如：消化不良的运动处方：消化不良患者，要做长距离快跑，以刺激饮食及消化道的蠕动，帮助消化，根据患者体力情况，强调饭后运动，在饭后或早晨要进行散步。3）．瑞典运动处方在18世纪，瑞典的Petet.H.Ling（1776年--1839年）创造了利用肋木、体登等，配合徒手体操进行康复锻炼的方法，创编了专门锻炼身体各个部位的医疗体操。4）现代运动处方1．日本运动处方1960年日本猪饲道夫教授首先使用了“运动处方”这一术语。日本体育科学中心在运动处方的研究方面成绩显著，该中心于1970年成立。1971年在猪饲道夫教授的倡导下成立了“运动处方研究委员会”，在全国各地成立了20多个研究小组，经过5年的理论和实践的研究，于1975年制定出适用于各年龄组的运动处方方案，并出版了《日本健身运动处方》。2．美国运动处方美国军医库珀（KennethH.Cooper）用了4年时间进行健身于健康关系的研究，于1968年出版了《有氧代谢运动》（后被译成25种文字，发行了1200万余册，为世界许多国家所采用）：他创造了耐力锻炼健身方法“12分钟跑步测试法”。3．德国运动处方德国的Hollmann研究所，从1954年起，对运动处方的理论和实践进行了大量研究工作，成果显著。制定出健康人、中老年人、运动员、心血管系统疾病、糖尿病、肥胖病等的运动处方。4运动处方的种类（一）按锻炼的对象和作用分1．康复治疗性运动处方以治疗疾病、提高康复效果为主要目的。2．预防性健身性运动处方以提高身体素质增强体质、预防疾病、提高健康水平为主要目的。（二）按锻炼的作用分1．全身耐力运动处方2．力量运动处方3．柔韧性处方第二章运动处方的制定和实施

第一节运动处方的制定运动处方制定的程序图解一般调查→临床检查→运动试验及体力测验→制定运动处方↓实施运动处方←修改运动处方←预实施运动处方一、一般调查1．询问病史及健康状况询问病史及健康状况应包括：既往病史、现有疾病、家族史、身高、体重、目前的健康状况、疾病的诊断和治疗情况、女性还须询问月经史和生育史。2．了解运动史在一般调查中应了解：参加锻炼者和病人的运动经历、运动爱好和特长、目前的运动情况（是否经常参加锻炼、运动项目、运动量、运动时间、运动中、后的身体反应等）、在运动中是否发生过运动损伤等。3．了解健身或康复的目的4．了解社会环境条件了解参加锻炼者或病人的生活条件、工作环境、基本的经济状况、可利用的运动设施和条件、有无健身和康复指导等。二、临床检查和功能检查（一）运动系统的检查1．肌肉力量的检查和评定手法肌力测试（ManualMuscleTesting,简称：MMT）,是最早应用的肌肉力量的测试方法。2．关节活动度的检查关节活动度（Rangeof