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网球双打抢截的诀窍

引导语：网球比赛中，一记漂亮的截杀就能有效的拉开比分距离，

以下是小编整理的网球双打抢截的诀窍，欢迎参考阅读!

?1、攻守自如的站位

?做好准备玫位于发球区助中央

?一般人都认为。要有出色的抢截，一开始就应该尽可能地站在靠

近网前的位置。但实际上。如果一开始取位就十分靠近网，接发球人挑

你的头后高球是轻而易举的事，无论你的截击能力有多么强。被对方挑

了后场高球，你就一点脾气都没有。所以发球方的网前选手既不能取位

过分靠前也不能过分撤后，而应该取位在发球区的中央区域，或者中央

区域稍靠边线一点的地方

?将视野的范围扩大到对手的整个场地

?已经习惯站在网前的人如果改站在发球区的中央区域，可能会觉

得与球网之间的距离太大了而有些不安。没关系，你会很快适应的。而

且，你要意识到，当你贴近球网站时，你的视线范围只能是看到接球

员，而取位在发球区中央区域则不仅仅能看到接球人，还可以将对方的

网前选手纳入到你的视线范围内，并可以观察全场。更重要的是，在这

个位置上对方挑高球是困难的，你被过顶高球攻击的可能性很小，在这

种情况下。你可以基本放弃空中的防御，不必进行立体防御而专心于平

面的防御，只要注意分析判断对手是打直线还是斜线就可以了。

?2、盯住接球选手的动作

?注意力的分配为，接球选手占8成，球占2成

?从球发到对方到被接回，这段时间是相当短的。而抢截必须在这

短暂的时间里完成，从确认球发到发球区内再开始的抢截行动确实不容

易。一般的做法是当发球从自己身旁飞过的时候盯着球而后再看接球选

手的击球动作，判断回球路线并采取行动的。可是，将注意力集中在球

上一直到击球前，再看击球选手击球动作并做出瞬间反应是相当困难

的，动作自然地迟了。怎样才能更快做出反应呢?正确的做法应该在看

球的同时将接球选手也放在视野之内，尽可能做到在接球选手击球之前

注意力的8成放在接球选手上。2成放在球上，而接球选手只要一旦击

完球，则8成注意力放在了球上而只有2成注意力分配在继续观察击球

选手的动作上。用这样的方法控制视线和注意力，可以使身体提前做出

更快的反应。

?盯住接球选手的动作再开始行动

?以这样的方法来观察对方，即使不看从身旁飞过的球，仅凭对方

的身体动作，也可以知道发球是发向了外角。内角还是中路。在接球选

手从准备姿势到做后引拍的瞬间内，你可以面对对方后引拍的方向向前

靠近半步，为抢截做好准备。当对手开始向前挥拍。击球路线不可能再

有变化时，你再抓住回球的路线果断地进行抢截。

?3、不要横向移动，而是向网前靠近抢截

?采取在发球区中央区域站位虽然视野宽广了，可是因为离网远，

有的人感觉网子显得高了。能看到的对方场地反而有点窄了。有这种感

觉的人往往是因为他们总是横向移动，不是击球时机不当，够不到球就

是只能将球打到狭窄的区域，越这样越不敢果断抢截。而实际上，虽然

站位与球网存在一定距离。但正是有了这个空间才更便于向网前靠近。

当然，对于不擅长打抢截的人来说，这个空间就好像是一面大的墙壁，

他们总是沿着这面墙壁横向移动当然打不好截击，只有勇敢地突破这堵

墙向网前逼近才行。有不少人害怕出击，可是你别忘了。接球一方对你

的抢截会更恐惧。

?4、抢截正手位来球时跨出的第一步应从右脚开始

?当你取好位置，从准备姿势迈步出击正手位来球时一定要记住，

跨出的第一步必须是右脚，这样才能较好地抑制身体的上下浮动而保持

视线的平稳。如果先出左脚，身体容易下沉，不但使本来应该顺畅进行

的动作变得困难，而且不能正确地捕捉击球时机。

?5、如果反手截击不好，请务必确认你的第一步的方向

?一旦掌握了抢截的要点，你就会在网前占据优势。而抢截的难点

往往在于反手。许多来球是在反手侧，因此必须进行反手截击，而不擅

长反手截击的人相对较多。再要求做到果断简捷的反手抢截是相当难

的。解决反手抢截的要点就是注意第一步的出脚问题。那些不能出色地

打反手抢截的人，往往都有用第一步左脚横向移动的毛病，这样应对来

球在时机上就晚了。正确的做法应该向斜前方踏出，这样就可以迎着球

前进，而且要注意在踏出步时球拍已经摆到位置做好了抢截准备。

?6、不要采用普通的截击动作去抢截背题，后挥拍动作必须小

?抢截出现大量失误的人，大多数人是因为用普通截击的挥拍方法

击球而造成的。抢截时是边向网前靠近边进行引拍。挥拍的动作，如果

如同普通截击那样引拍，动作肯定过大了，其引拍的动作幅度有普通截

击的一半就足够了。记住，是用身体的扭转后引而不是用手臂拉动

?7、击球瞬间无名指和小指用力，可以顺畅推送球

?如果抢截时过分想从球的上面推压球则球下网的可能性很大。一

般来说，想用拍子压球，都会不自觉地