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网球步伐练习方法

引导语：网球比赛中，场地的走法显得尤为重要，以下是小编整理

的网球步伐练习方法，欢迎参考阅读!

?转换双脚方向

?这一无限大“∞”的步法，保证了身体重心的顺利转移，没有任何

多余的动作。

?A处理近球的步法

?1.进行微小的分腿垫步。

?2.对来球做出正手或反手的判断，向相应的方向调整双脚，使身

体呈横向的姿态。

?3.如果是反手击球，在左脚完成方向调整后，右脚、左脚要进行

两步微小的调整，这两步非常重要!

?4.最后，右脚向球网方向跨出击球。与准备姿势的位置相比，暂

时后撤(完成方向转换)，再向前跨步，完成基本的步法。

?B处理远球的步法

?1.进行微小的分腿垫步。

?2.对来球做出正手或反手的判断，向相应的方向调整双脚。只要

来球不是很深，调整双脚与球网平行，右脚进行垫步调整(提前确定距

离感)。

?3.最后，左脚跨步击球。

?C后退击球的步法

?首先进行预判，步法要留有余地。如果拥有足够的时间，可以较

多地后退一些再向前跨出一步击球。如果时间不允许，可以在上升期击

球。

?D前移击球的步法

?观察对手的情况，最初的一步非常关键。球随时都可能落在自己

的前方，因此在向前移动之前要时刻做好心理准备。

?E反弹高球的步法

?挑高球或遇强风球反弹较大时，处理方法与“后退击球”一致。

?网球比赛的过程就是努力打破对手平衡的过程，经验丰富的选手

可利用出众的步法调整身体的平衡，发挥出更好的竞技状态。业余球友

也应有意识地提高自己的步法移动能力，合理、有效的移动会让你在场

上事半功倍

?tips:感谢大家的阅读，本文由我司收集整编。仅供参阅！