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男模特基础台步训练技巧

作为一个男模的话气质我觉得最重要让人一看上去觉得很有自信

很能顶得住事，要会和设计师和摄影师沟通,让设计师找准你最有型的

角度和表情。那么，下面是小编为大家带来的男模特基础台步训练技

巧，欢迎大家阅读浏览。

?1.基本站姿和走秀形体姿态

?脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，

吃力部位是腰;肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然;然后背靠墙，要

做到脚跟、臀部、背部、头部后脑勺4点接触墙(仅限这4点)。

?2.训练平衡、协调性

?首先准备一本32楷3CM左右厚表面不能太滑的书，然后将书防

至于头顶，先小步、大步、跟随音乐节奏走、正规模特走秀等这种顺序

练习。注：以下所有训练必须在1和2条规定下训练。

?3.行进训练

?重心前倾，胯带动大腿，大腿带动小腿，膝盖放松，步幅不宜过

大，也不能过小，适中刚好;脚落地时遵循脚跟、脚掌、脚尖依次顺序

着地(先后着地间隔时间尽可能短);第二步时脚尖要给向前的力量。仔细

倾听走秀音乐，找好音乐轻重节拍，跟随音乐节奏走T，要轻松不能死

板，效果更佳。注意：控制好摆臂，杜绝外把子脚。

?4.前T亮相基本POSS

?找好亮相位置，提前3步调整好脚步，伸出一脚成45度跨出不

宜过远，位置为行进直线的一般距离左右，另外一只脚自然跟上，与上

只定位脚水平，宽度为肩宽或率大。

?5.交叉步POSS

?在基本POSS停留4-8拍后，右交叉步为右脚向左脚斜上方成45

度交叉迈出，左脚自然跟上与上只定位脚水平，宽度为肩宽或率大，肩

部要成20-30度角;停留4拍后，进行左交叉步，左交叉步要领与右交叉

步一样。

?台步，就是模特在T型台上走步。俗称猫步，因为模特走台时双

脚要在一条直线上行走。走台时，模特身体要挺起来，要感觉有一种向

上拉动的力作用在身上，但不能发硬。脖子要直，头部要正，但不能

僵。下巴要平，肩要自然下垂，双手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹

提臀。迈步时，出胯带动大腿，然后提膝，以小腿带动脚，走出直线，

模特摆臂要自然，练习时以肩关节为轴，两臂自然伸直，前后交替摆

动。台步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌内八字或外八字脚。模特练

习走步时，要注意头、肩、胯、腿等部位的协调。

?1.光脚练习

?光脚练习主要是踮脚步训练，在泳装表演时常用踮脚步，因踮脚

行走可以保持模特身体高度。踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，

脚尖踮起，身体重心放在脚尖上，慢速一步一步前进。前后脚要踩在一

条直线上。大腿、小腿与脚尖要呈直线状。向前迈腿时，要略提胯，步

幅可大一些。练习时要保持上身平稳，避免左右摇晃。

?2.着鞋训练

?着鞋练习有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm

以上，高度确定后，鞋跟可先选用粗跟，经过训练适应后，再改用细

跟。练习时，要以一字步(猫步)为根基(双腿在一条直线上行走)，脚、

腿、腰、头、手形成整个身姿韵态，表现和谐的乐感。行走时要有提胯

的感觉。古人说：运上丹田气，精神勇气增，可见如果小腿用上力气，

行走效果会更好。穿高跟鞋行走时脚尖应先落地，穿平跟鞋练习时脚跟

先落地，但要有脚尖先着地的感觉，以保证小腿要和大腿在同一直线

上，这样表演才能达到理想效果。

?3.特殊练习

?A.慢步练习慢步是时装表演中常用的步态，在练习时，要侧重

加强身体平衡度的训练。晚礼服、旗袍表演时都需要慢步而行。慢步

行走时要注意落地时的身体重心，保持好身体平衡。

?B.台阶练习现在的大型时装表演，往往使用造型台，在台上设

置一些台阶，供模特行走。所以，模特在基本功训练时，要加强台阶

练习，以掌握要领。台步随模特着装的款式不同要有变化，如胯部摆动

幅度大小、步态平稳或跳跃等。着休闲装、便装(新潮)的台步，跨部摆

动可大些，运动装、青春活力装的台步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成

分的台步，旗袍、晚礼服一般采取慢步，步态要平稳。

?4.转身

?走台时的转身可分90deg;、180deg;、270deg;、360deg;、

540deg;或连续转等多种情况，90deg;、180deg;、270deg;、

540deg;转身是改变走台方向时采取。360deg;、720deg;转身后行走

方向不变。转身练习时要注意重心的掌握，左转以左脚为轴，重心落在

左腿上，右转身以右脚为轴，重心落在右腿上。

?5.神态

?时装模特表演时的神态是通过面部表情和形体姿态共同来体现

的。模特在表演过程中，最重要的表情就是眼神。眼神是心理活动的直

接反映，它可以表现出人的喜、怒、哀、乐等心理变化。模特对时装的

理解通过面部表情直观的