华中师大版七年级体育与健康 2.4练一练体能 教案.docxVIP

华中师大版七年级体育与健康2.4练一练体能教案

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教学内容

华中师大版七年级《体育与健康》第二章第四节“练一练体能”，主要包括以下内容：

1.体能训练的基本概念和重要性。

2.体能训练的种类和作用，如力量训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练等。

3.体能训练的方法和技巧，包括热身运动、训练强度和频率的控制等。

4.体能训练的实践操作，如立定跳远、短跑、长跑、引体向上、仰卧起坐等。

5.体能训练的安全注意事项，如运动前后的饮食、休息、运动损伤的预防等。

核心素养目标

1.培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高他们的体育与健康意识。

2.通过体能训练，增强学生的体质，提升他们的运动能力。

3.培养学生遵守运动规则，学会团队合作，增强集体荣誉感。

4.培养学生的自我管理能力，学会科学地进行体能训练，养成良好的运动习惯。

5.增强学生的安全意识，掌握运动损伤的预防和处理方法。

教学难点与重点

1.教学重点

①理解并掌握不同类型体能训练的方法和技巧。

②立定跳远、短跑、长跑等具体项目的动作要领和训练要求。

2.教学难点

①如何科学地安排训练强度和频率，避免运动损伤。

②在实际操作中，如何调整呼吸、保持正确的姿势和动作连贯性。

③体能训练中，如何培养学生自我监控和自我调整的能力。

④在团队运动中，如何引导学生正确处理个人与集体的关系，提升团队协作能力。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有《体育与健康》华中师大版教材第二章第四节内容。

2.辅助材料：准备体能训练相关视频资料，以及立定跳远、短跑、长跑等项目的标准动作图片。

3.实验器材：准备立定跳远测量工具、计时器、仰卧起坐计数器等。

4.教室布置：将教室划分为体能训练区、休息区，确保运动器材的合理布置和安全使用。

教学过程

1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过提问方式，如“同学们，你们觉得体能对我们的生活有什么重要性？”来引起学生对体能训练的兴趣。

-回顾旧知：引导学生回顾已学过的运动知识和技能，如“我们在之前的课程中学过哪些运动项目？它们对我们的体能有什么帮助？”

2.新课呈现（约30分钟）

-讲解新知：详细介绍体能训练的概念、重要性以及不同类型的体能训练方法。

-举例说明：以立定跳远、短跑、长跑等具体项目为例，说明如何进行科学的体能训练。

-互动探究：将学生分组，每组选择一种体能训练项目进行讨论，探讨如何提高训练效果，并分享讨论成果。

3.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在教师的指导下，进行立定跳远、短跑、长跑等项目的实践操作，通过实际运动来加深对体能训练的理解。

-教师指导：在学生实践过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，提供训练技巧，确保训练安全有效。

4.实践与评估（约15分钟）

-学生实践：学生根据所学内容，自行设计一个简单的体能训练计划，并在小组内进行分享。

-评估反馈：教师对学生的训练计划和分享进行评估，给予反馈，指导学生如何改进训练计划。

5.总结与反思（约10分钟）

-总结要点：教师总结本节课的主要内容，强调体能训练的重要性和正确方法。

-反思讨论：学生分享在训练过程中的感受和遇到的问题，教师引导学生思考如何解决这些问题。

6.课堂结束（约5分钟）

-布置作业：教师布置相关的课后练习，如记录一周的体能训练情况，分析训练效果。

-结束语：教师鼓励学生在日常生活中坚持体能训练，提高自己的健康水平。

教学资源拓展

1.拓展资源

-体能训练的科学研究进展：介绍近年来在体能训练领域的新发现和研究成果，如运动营养、训练方法的创新等。

-不同运动项目的体能训练要点：详细解析篮球、足球、田径等运动项目中的体能训练重点和技巧。

-体能训练与心理健康的关系：探讨体能训练如何帮助缓解压力、提高自信和自我效能感。

-体能训练在青少年成长中的作用：介绍体能训练对青少年身体素质、生长发育的积极影响。

-体能训练的社会文化意义：分析体能训练在促进社会交往、增强团队精神等方面的作用。

2.拓展建议

-鼓励学生阅读相关的体育书籍和杂志，以获取更全面的体能训练知识。

-建议学生观看专业的体能训练视频，学习正确的训练动作和方法。

-鼓励学生参加校内外体育活动，将所学体能训练知识应用于实践。

-提议学生进行体能训练日记写作，记录自己的训练过程和感受，促进自我反思和进步。

-建议学生与家长一起参与体能训练，增进家庭成员间的互动和健康意识。

-鼓励学生参加体育夏令营或工作坊，与专业人士交流，拓宽视野。

-提议学生关注体能训练相关的新闻报道和科研成果，了解最新的体能训练动态。

-建议学生参与体能训练的社会实践项目，如社区体育活动