大学生职业素养修炼与提升专题八　做好情绪管理.pptxVIP

专题八做好情绪管理xxxxDoagoodjobinemotionmanagementxxx

目录CONTENTS情绪的基础知识01不良情绪的表现02情绪管理的原则03情绪管理的方法04

学习任务知识目标:◎认识丰富多样的情绪；◎理解情绪的作用；◎了解不良情绪的类型，学会辨识不良情绪。技能目标:◎掌握情绪管理的方法；◎形成自我调适和自我控制情绪的能力。素养目标:◎合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；◎尊重他人，关注他人感受，适当表达个人情绪。

多巴胺是大脑里一种重要的神经递质。1957年，一位名叫凯瑟琳·蒙塔古的医生，在伦敦附近一所医院的实验室里发现了多巴胺。人类的大脑中，只有极少的脑细胞能够产生多巴胺。虽然大脑中的多巴胺含量很少，但是多巴胺的影响非常大，对人的精神、情感有着调节作用，与快感、兴奋、开心等情绪紧密相关。“多巴胺穿搭”这个词由一名时尚心理学家创造。她在情绪低落时，苦寻方法，希望能唤起内心的激情。某天，她发现原来穿衣搭配也是可以调节情绪的一种方式，于是便有了“情绪增强装”，这也就是“多巴胺穿搭”的前身。明亮艳丽的颜色是“多巴胺穿搭”的核心。色彩心理学研究认为，“人的第一感觉就是视觉，而对视觉影响最大的则是色彩”。色彩可以对人们产生一种刺激，从而影响情绪。“多巴胺穿搭”的关键就在于高明度色彩之间的直接碰撞，这些颜色令人眼前一亮，让人们