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- 2024-10-18 发布于北京
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50米快速跑教学设计共;;01;;;;02;;;;03;;;;04;;;;05;;;;06;站立或坐下，双臂自然下垂，双肩放松，然后以肩部为轴，双臂向后旋转10-15次，再向前旋转10-15次。;;07;爆发力量;身体姿态;;08;;;;THANK??YOU
50米快速跑教学设计共;;01;;;;02;;;;03;;;;04;;;;05;;;;06;站立或坐下，双臂自然下垂，双肩放松，然后以肩部为轴，双臂向后旋转10-15次，再向前旋转10-15次。;;07;爆发力量;身体姿态;;08;;;;THANK??YOU
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