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提升自律的方法-职场实操

一、设定明确的目标

1.长期目标：思考自己的人生愿景和长期目标，比如在未来几年内取得某个职业资格、完成一项重大项目、达到一定的健康状态等。确保目标具有挑战性但又切实可行。

2.短期目标：将长期目标分解为具体的短期目标，这些目标应该是明确、可衡量、可实现、相关联且有时限的（SMART原则）。例如，如果你的长期目标是减肥，短期目标可以是每周进行三次运动、每天减少一定数量的卡路里摄入等。

二、制定详细的计划

1.任务清单：根据短期目标制定详细的任务清单，明确每天、每周需要完成的具体任务。将任务按照优先级排序，确保先完成最重要的任务。

2.时间表：为每