消极情绪的调试一情绪的控制二情绪的调节三情绪的宣泄.pptx

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1.2.4消极情绪的调试

（一）情绪的控制

（二）情绪的调节

（三）情绪的宣泄

（一）情绪的控制

一

大学生心理健康教程（第2版）

情绪控制是指选择情绪表达的方式和情绪反应的程度。

一般来说，喜怒哀乐是人之常情，但是要根据时间、地点、场合、对象，根据社会道德规范，采取适当的表达方式。

情绪的控制建立在觉察和接纳的基础上。

（二）情绪的宣泄

一、大学生的情绪调控

大学生心理健康教程（第2版）

哭泣法

运动法

音乐释放

倾诉法

亲近自然

（三）情绪的调节

一、大学生的情绪调控

大学生心理健康教程（第2版）

矫正不良认知

注意转移法

放松法

文饰法

该用户很懒，什么也没介绍

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