跳绳 教学设计 高一上学期体育与健康人教版.docx

跳绳教学设计高一上学期体育与健康人教版

科目

授课时间节次

--年—月—日（星期——）第—节

指导教师

授课班级、授课课时

授课题目

（包括教材及章节名称）

跳绳教学设计高一上学期体育与健康人教版

设计意图

本节课旨在通过跳绳运动，帮助学生提高心肺功能、协调性和耐力，增强身体素质。结合高一上学期体育与健康人教版教材，让学生掌握跳绳的基本技巧，提高运动技能，培养学生良好的运动习惯，为后续体育课程打下坚实基础。同时，通过团队协作和竞技比赛，培养学生团队精神，提高人际交往能力。

核心素养目标

培养学生运动能力，通过跳绳锻炼提高身体协调性和灵活性，增强心肺功能；发展健康行为，培养学生坚持锻炼的习惯，提升自我健康管理能力；塑造体育品德，通过跳绳比赛培养团队合作精神，增强竞技意识和公平竞争态度。

教学难点与重点

1.教学重点

-跳绳基本技巧：包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等基础动作，这是跳绳运动的核心内容。教师需要重点讲解和示范每种跳法的正确姿势和节奏，确保学生能够准确模仿和掌握。

-跳绳运动的安全规范：教授学生在跳绳前如何进行热身，跳绳时如何避免受伤，以及跳绳后的放松运动，这些都是保障学生安全的重要环节。

2.教学难点

-动作协调性：许多学生在初次尝试跳绳时，会出现手脚不协调的情况，难以保持节奏。教师需要通过分解动作，逐步引导学生掌握协调技巧，例如先练习手脚配合，再逐渐加快速度。

-耐力与持久性：长时间跳绳对学生的耐力和持久性要求较高，部分学生可能难以坚持。教师可以设计不同难度的跳绳挑战，帮助学生逐步提升耐力，如设置跳绳时间目标，鼓励学生逐步增加跳绳时间。

-正确呼吸方法：跳绳时正确的呼吸方法对于保持运动效率和防止疲劳至关重要。教师需要指导学生在跳绳过程中如何进行深呼吸，以及在什么时候换气，帮助学生更好地控制呼吸节奏。

教学资源

-软硬件资源：跳绳器材（长短适宜的跳绳）、运动场地、音响设备（用于播放音乐辅助节奏练习）

-课程平台：校园体育教学管理系统（用于记录学生成绩和进度）

-信息化资源：跳绳技巧教学视频（用于示范和自学）、体育健康相关电子书籍

-教学手段：分组教学、竞赛激励、个体指导、反馈与评价

教学过程

1.导入

同学们好，今天我们将开始学习跳绳运动。跳绳是一项非常有益的全身运动，它不仅能提高我们的心肺功能，还能增强我们的协调性和耐力。在正式开始之前，我想请大家先活动一下筋骨，做好热身准备。

2.热身活动

请大家跟我一起来做热身运动。我们先慢跑两圈，然后做一些拉伸运动，特别是腿部和手臂的拉伸。这样做可以预防运动过程中的伤害。

3.技术讲解与示范

现在，我们来看看跳绳的基本技巧。跳绳主要有单脚跳、双脚跳和交叉跳等几种方式。首先，我为大家演示一下单脚跳。注意看我的动作：绳子从后面挥过来，用前脚掌踩住绳子，同时手臂自然摆动。现在请大家跟着我一起来试一试。

4.学生实践

5.难点突破

我看到有些同学在跳绳时遇到了协调性的问题，这是很正常的。我们可以通过一些练习来帮助大家提高协调性。比如，我们可以先不用绳子，只是模拟跳绳的动作，慢慢地找到节奏感。也可以尝试用一只手拿绳子，这样可以帮助我们更好地控制绳子。

6.团队合作

现在，我们将进行一个小游戏来锻炼大家的团队合作能力。请大家分成几个小组，每个小组的成员要一起完成跳绳任务。每个小组有两次机会，看哪个小组能在规定时间内完成最多的跳绳次数。

7.总结与反馈

8.放松活动

最后，我们来做一些放松活动，帮助我们的肌肉恢复。请大家跟我一起来做一些深呼吸，然后做一些轻松的拉伸运动。

9.课后作业

作为课后作业，我希望大家能够在家里继续练习跳绳，每天至少跳绳5分钟。同时，请大家记录下自己每次跳绳的次数和时间，下周我们再来分享大家的进步。

10.结束语

今天的体育课就到这里，希望大家能够把今天学到的内容应用到日常生活中，坚持锻炼，保持健康。下课！

知识点梳理

1.跳绳运动的基本概念

-跳绳运动的定义：跳绳是一种通过跳跃并配合绳子摆动的全身性有氧运动。

-跳绳运动的历史：跳绳起源于中国，已有数千年的历史，是一种传统的体育活动。

-跳绳运动的分类：根据跳绳的方式和技巧，可以分为单脚跳、双脚跳、交叉跳、编花跳等。

2.跳绳技巧与动作要领

-正确的握绳方法：握绳时，绳子两端应与地面平行，双手握住绳子的中间部分。

-跳绳的姿势：身体挺直，微向前倾，膝盖微弯，前脚掌着地。

-跳绳的节奏：跳绳时，手臂自然摆动，绳子以一定的节奏从后向前摆动。

-跳绳的呼吸：跳绳时，要保持均匀的呼吸，避免因为缺氧而导致的头晕、恶心等症状。

3.跳绳运动的锻炼效果

-提高心肺功能：跳绳运动能够增强心脏的泵血能力，提高肺活量。

-增强协调性：跳绳运动需要手脚协调配合，有助于提高