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初三学生的心理辅导

一、关注孩子情绪，做好孩子心理疏导。

到了初三，孩子的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动。作为家长，一定要学会

和孩子沟通，了解孩子的内心世界。初三这一年是孩子和家长最容易产生矛盾的时期，处理

不当，很容易影响孩子的学习。

初三阶段，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的初三生活中，家长和孩子都容易急

躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在初三阶段，孩子可能会紧张焦

虑，或因一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。与孩子沟通

时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能

采取打骂的粗暴方式，那样只能使矛盾激化，既解决不了问题，又加深了彼此的隔阂。在选

择学校等问题上，家长不要过分包办，可以替孩子搜集学校信息，给孩子提建议，不要以生

硬的方式代替孩子做决定，要循循善诱。

二、勿忘锻炼身体，加强体育运动。

针对学生身体素质下降、学习忙碌紧张的现实，家长们要督促孩子坚持锻炼身体。

面对初三紧张的学习，不少家长认为初三学生的主要任务是学习，不舍得让孩子多花时

间锻炼身体。有关专家认为学生体质差，也会影响中考成绩。初三生在抓紧学习的同时，适

当进行体育锻炼，会对学习有促进。家长不要认为体育锻炼占用了孩子宝贵的学习时间，当

运动中枢神经兴奋的时候，学习中枢神经可以得到放松。因此，家长平时要督促孩子进行体

育锻炼，保证每天足够的运动量。

三、做一个称职的后勤部长。

在出谋划策之前，家长们首先第一个要做的就是后勤保障工作。在最后的冲锋陷阵之前，

补养是必不可少的。只有好的营养才能保证好的身体，只有好的身体才能保证考试的良好的

发挥。俗话说，身体是革命的本钱嘛！怎样安排孩子的饮食，做一个称职的后勤部长，这里

专家给出了一些建议：

早餐不可缺主食。初三生学习比较紧张，有的家长早上来不及就给点儿钱让孩子自己买早

点凑合，有的甚至就允许孩子不吃了。营养专家刘春光说，不吃早餐对孩子成长非常不利。

家长不管早上有多忙，一定要为孩子准备早餐。营养丰富，才能保证孩子学习所需的能量。

四、均衡营养适时加餐。

初三生正处在青春发育期，营养素的需要量比成年人要高，加上这一时期考生学习压力

较大，所以给孩子适当补充营养是必要的，但不可过量，平衡膳食很重要。家长给孩子准备

食物要做到食物多样，除了谷类、肉类、蛋和奶，还要吃蔬菜和水果，不一样的食物所包含

的营养素是不同的。家长在原料选择上，要注意营养均衡，鱼、肉、蛋、青菜合理搭配。在

烹饪时，尽量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家长还要保证孩子每天按时吃

饭，有的家长下班早，做饭就早；下班晚了，开饭就晚，这样对孩子的健康不利。

人生也像一条河，有谁不是在风里行舟，雨中穿梭。昨天还在逆浪而行，今朝依然奔奔波波。尽管如此，我们也不应气馁，更不敢稍有停歇。只有这样，才能穿越人生的风浪，踏平生命

的坎坷，从而抵达理想的彼岸，收获人生累累硕果。

人生还像一盘棋，我们每个人俨如上帝手中的一枚棋子，贫富贵贱难预料，生老病死不由己。楚河汉界今犹在，谁见君王卷土来？是啊！人生苦短，岁月蹉跎。在不老的时光里，我们每

个人充其量不过是一个匆匆的过客。当你走过半生，蓦然首，你会发觉：转眼间，我们便告别了葱茏的年华，跨过了中年的门槛，走进了枫红菊艳的时节。

有道是，流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。岁月如梭，不经意间便穿越半生沧桑。回首往事，多少情怀已经更改，多少青春早已不再，多少梦想恍如云烟，多少足迹已湮入尘埃。

实乃，人生得失如萍散，雪落花开辞红颜。

三毛说：“我来不及认真地年轻，待明白过来时，只能选择认真地老去。”昨天已经落幕，明天无法彩排，唯有今天才是人生的最好舞台。

轻捻指尖流年，细数过往云烟。曾经的莽撞少年，总以为伸手就能够着天，凡理都要辩出个曲和直，凡事都要弄出个里和面。人过中年，我们才恍然顿悟：不和别人比，好好活自己，这

才是后半场人生棋盘最好的布局。

好好活自己，就要力求“身心两安逸”.老了不可怕，就怕放不下。人过中年，身体机能不断下降，就像一部半新不旧的机器，各个零部件都已濒临保养期，如果不及时加以检修，等到停

止工作那一天，悔之晚矣。凡事不攀比，保命是正理，浮云随风去，任尔东与西。身体健康是前提，心情快乐才安逸。服老不并非消及，而是保护自己。

山有山的伟岸，水有水的柔情，每个人的生活模式千差万别，就像世界上没有一模一样的两片叶子，你有你的脉络，我有我的纹理。寸有所长，尺有所短，每个人都不是完美无缺的个体，

你