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高一上学期体育与健康人教版蹲踞式跳远教案
授课内容
授课时数
授课班级
授课人数
授课地点
授课时间
教学内容
教材章节:《体育与健康》人教版高一上学期第三章第二节
内容列举:蹲踞式跳远技术动作要领及训练方法
本节课将详细讲解蹲踞式跳远的动作要领,包括起跑、助跑、踏跳、腾空、落地五个阶段的技术要点。具体内容包括:
1.起跑和助跑的技术要求;
2.踏跳阶段的力量与角度控制;
3.腾空中的身体姿态调整;
4.落地阶段的安全技巧;
5.蹲踞式跳远的训练方法及注意事项。
核心素养目标
1.提升学生的身体协调性和灵活性,通过蹲踞式跳远训练,增强运动能力。
2.培养学生的自主学习能力,鼓励他们在实践中发现问题并解决问题。
3.加强学生的团队合作意识,通过分组练习,提高沟通与合作能力。
4.增进学生对体育运动的兴趣,培养坚持锻炼的习惯,提升健康素养。
教学难点与重点
1.教学重点
①掌握蹲踞式跳远的完整技术动作流程;
②熟练运用踏跳阶段的力量与角度控制,实现有效跳跃。
2.教学难点
①准确把握助跑速度与节奏,确保踏跳时的力量输出;
②在腾空阶段保持身体稳定,调整姿态以实现最佳落地效果;
③在训练中培养学生对运动风险的预判与自我保护能力;
④通过反复实践,让学生能够自我纠正动作中的错误,形成正确的运动习惯。
教学资源
1.软硬件资源
-体育场地
-跳远沙坑
-跳远板
-标志物(用于助跑定位)
2.教学手段
-视频示范
-分组练习
-个人指导
-反馈与纠正
3.信息化资源
-体育教学软件(用于技术分析)
-体育健康教育资源库(动作要领说明)
教学过程设计
1.导入新课(5分钟)
目标:引起学生对蹲踞式跳远的兴趣,激发其探索欲望。
过程:
开场提问:“同学们,你们在体育课上尝试过跳远吗?知道蹲踞式跳远吗?它与我们的生活有什么关系?”
展示一些跳远运动员的图片或视频片段,让学生初步感受蹲踞式跳远的魅力。
简短介绍蹲踞式跳远的基本概念和它在田径运动中的重要性,为接下来的学习打下基础。
2.蹲踞式跳远基础知识讲解(10分钟)
目标:让学生了解蹲踞式跳远的基本概念、技术要领和训练方法。
过程:
讲解蹲踞式跳远的定义,包括起跑、助跑、踏跳、腾空、落地五个阶段。
详细介绍每个阶段的技术要领,使用示意图帮助学生理解。
3.蹲踞式跳远案例分析(20分钟)
目标:通过具体案例,让学生深入了解蹲踞式跳远的技术细节和训练技巧。
过程:
选择几个典型的蹲踞式跳远技术动作案例进行分析。
详细介绍每个案例的技术要点、训练方法及其在比赛中的应用。
引导学生思考这些案例对实际训练的影响,以及如何通过技术改进提高跳远成绩。
小组讨论:让学生分组讨论蹲踞式跳远的训练难点,并提出改进的建议。
4.学生小组讨论(10分钟)
目标:培养学生的合作能力和解决问题的能力。
过程:
将学生分成若干小组,每组选择一个蹲踞式跳远的训练重点进行深入讨论。
小组内讨论该重点的训练方法、技巧以及如何解决训练中遇到的问题。
每组选出一名代表,准备向全班展示讨论成果。
5.课堂展示与点评(15分钟)
目标:锻炼学生的表达能力,同时加深全班对蹲踞式跳远的认识和理解。
过程:
各组代表依次上台展示讨论成果,包括训练重点的分析、方法及解决方案。
其他学生和教师对展示内容进行提问和点评,促进互动交流。
教师总结各组的亮点和不足,并提出进一步的建议和改进方向。
6.课堂实践与指导(20分钟)
目标:让学生亲身实践蹲踞式跳远,教师现场指导,纠正动作。
过程:
学生分组进行蹲踞式跳远的实践练习,教师巡回指导。
针对学生的动作进行个性化指导,纠正错误,强调技术要领。
学生之间互相观摩、学习,共同进步。
7.课堂小结(5分钟)
目标:回顾本节课的主要内容,强调蹲踞式跳远的重要性和意义。
过程:
简要回顾本节课的学习内容,包括蹲踞式跳远的技术要领、训练方法等。
强调蹲踞式跳远在田径运动中的价值和作用,鼓励学生在课后继续练习和探索。
布置课后作业:让学生撰写一篇关于蹲踞式跳远的训练心得,以巩固学习效果。
教学资源拓展
1.拓展资源
-视频资源:收集一些国内外优秀跳远运动员的比赛和训练视频,如奥运会、世界田径锦标赛中的跳远比赛片段,以及专业教练的教学视频,让学生通过观察学习他们的技术动作和训练方法。
-文字资源:推荐一些关于田径运动训练的书籍和文章,特别是关于跳远技术的分析,如《田径技术训练理论与实践》、《跳远训练指南》等,供学生深入了解跳远的技术原理和训练策略。
-实践资源:联系学校田径队教练,安排学生观摩田径队训练,或邀请教练为学生进行现场指导,提供实际操作的机会。
2.拓展建议
-观看视频时,注意分析运动员的动作细节,如
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