我运动我快乐-课件.pptVIP

我运动我快乐四一班主题班会

法国著名思想家、文学家、哲学家伏尔泰曾说过伏尔泰：1694-1778生命在于运动

“生命在于运动”的含义运动是生命发展的动力和源泉。没有了运动，人就活不下去。

同学们知道运动都有哪些好处吗？

运动的十大好处：1、提高肺活量。2、稳定血糖。3、稳定血脂水平。4、降低血压。5、改善血小板聚集。6、提高心脏功能。7、提高免疫力。8、使人体不易发炎。9、降低患肥胖症几率。10、减轻心理负担。

科学运动的要领

健康运动知识问答问题一：运动可以随心所欲，平时太忙没空锻炼，等空闲的时候加大运动量也能达到运动的效果。答案：错误。运动一定要规律，不要很久不动窝，也不要突然做大的运动量，否则身体会承受不住，导致运动损伤。

问题二：运动前不需要做热身运动，因为太麻烦。健康运动知识问答答案：错误。运动前的热身运动很重要，逐渐提升身体状态，可以避免身体受伤。热身运动一般以拉伸为主，配合小运动量慢跑等，一般15——30分钟为最佳。

问题三：运动前应该吃得饱饱的，这样运动的时候才会有力气。运动后要多吃些，因为运动时消耗了很多的能量。健康运动知识问答答案：错误。运动前后都不宜吃得太饱，运动后立即吃饭或饭后立刻进行剧烈运动，都不符合生理