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100米跑终点冲刺跑教案
授课内容
授课时数
授课班级
授课人数
授课地点
授课时间
教学内容
本节课教学内容为初中体育教材《田径》中的“100米跑终点冲刺跑”章节。主要内容包括:
1.终点冲刺跑的技术要领与训练方法。
2.100米跑的完整技术动作分析。
3.终点冲刺跑中的心理素质培养。
4.终点冲刺跑的实践训练。
具体内容涉及:起跑姿势、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑的动作要点,以及如何在训练中提高速度、力量和协调性。通过本节课的学习,使学生掌握终点冲刺跑的技术,提高100米跑的整体成绩。
核心素养目标
1.运动能力:通过本节课的学习,学生能够理解并运用终点冲刺跑的技术要领,提高自身的速度和力量,增强运动实践能力。
2.健康行为:培养学生科学的训练习惯,通过系统的训练,提高身体协调性和灵活性,促进学生身心健康发展。
3.体育品德:在训练过程中,培养学生勇敢、自信、坚持的品质,以及遵守比赛规则、尊重对手的体育精神。
学习者分析
1.学生已经掌握了哪些相关知识:
-学生已经学习了100米跑的基本技术,包括起跑、加速跑和途中跑。
-学生对田径比赛规则有一定的了解,能够遵循比赛的基本要求。
2.学生的学习兴趣、能力和学习风格:
-学生对短跑项目通常充满兴趣,尤其是在速度和竞争方面。
-学生具备一定的运动能力,能够跟随指导完成基本训练。
-学生的学习风格多样,有的学生可能更倾向于观察示范后模仿,有的学生可能更偏好通过实践探索。
3.学生可能遇到的困难和挑战:
-终点冲刺跑的技术细节可能难以掌握,如正确的步频和步幅。
-在实际训练中,学生可能难以保持终点冲刺时的速度和力量。
-心理素质方面,学生在终点冲刺阶段可能面临紧张、焦虑等情绪,影响比赛表现。
教学方法与手段
教学方法:
1.讲授法:讲解终点冲刺跑的技术要领和动作细节,确保学生理解并掌握基本概念。
2.演示法:教师或优秀学生进行动作示范,让学生直观感受正确动作,便于模仿学习。
3.实践法:分组练习,让学生在实际跑步中体会终点冲刺跑的技术,并及时给予反馈和指导。
教学手段:
1.多媒体教学:使用视频播放优秀运动员的终点冲刺跑实例,帮助学生形象理解技术动作。
2.互动教学软件:利用体育教学软件,设计模拟训练环节,增强学生的实践操作能力。
3.运动分析工具:使用运动分析设备,实时记录学生的跑步数据,帮助学生客观评价自身表现,指导训练。
教学流程
1.导入新课(用时5分钟)
详细内容:以一段精彩的世界级100米跑比赛视频作为导入,特别是终点冲刺阶段,让学生感受运动员的速度与激情。随后提出问题:“大家注意到运动员在终点冲刺时有哪些技术特点?”以此激发学生的兴趣和思考,引出本节课的主题。
2.新课讲授(用时15分钟)
详细内容:
(1)讲解终点冲刺跑的技术要领,包括起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑的动作细节,如步频、步幅、身体姿势等。
(2)分析终点冲刺跑中的力学原理,如何利用身体力量提高冲刺速度。
(3)介绍终点冲刺跑中的心理调节方法,如何克服终点前的紧张情绪,保持最佳状态。
3.实践活动(用时15分钟)
详细内容:
(1)组织学生进行起跑后的加速跑练习,强调起跑后的快速加速和身体前倾角度。
(2)进行途中跑练习,指导学生保持稳定的步频和步幅,提高跑步效率。
(3)模拟终点冲刺跑,让学生在终点前加速,体验终点冲刺的感觉,教师一旁观察并给予个别指导。
4.学生小组讨论(用时5分钟)
详细内容:
(1)讨论终点冲刺跑时如何保持速度和力量的平衡。
(2)分享自己在实践活动中遇到的困难和解决方法。
(3)探讨如何通过心理调节在终点冲刺阶段保持冷静和专注。
5.总结回顾(用时5分钟)
详细内容:回顾本节课的重点内容,包括终点冲刺跑的技术要领、力学原理和心理调节方法。通过实例分析,强调终点冲刺跑在100米跑中的重要性,并鼓励学生在日常训练中加强这一环节的练习。同时,对学生在实践活动中的表现给予肯定,对存在的问题提出改进建议。
知识点梳理
一、终点冲刺跑技术要领
1.起跑姿势:正确的起跑姿势是成功的一半。起跑时,要求身体呈蹲姿,双脚平放在起跑线上,双手放在起跑线前,保持身体稳定,准备迅速起跑。
2.起跑后的加速跑:起跑后,迅速将身体前倾,利用脚尖推地,加快步伐,迅速进入加速跑阶段。
3.途中跑:在途中跑阶段,要保持稳定的步频和步幅,尽量减少身体左右摆动,保持直线前进。
4.终点冲刺跑:终点冲刺跑是100米跑的关键阶段,要求运动员在最后20-30米处开始加速,提高步频,保持步幅,身体前倾,全力冲向终点。
二、力学原理在终点冲刺跑中的应用
1.动力与阻力:终点冲刺跑中,运动员需要克服空气阻力,同时通过腿部肌肉的爆发力产生向前的动力。
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