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100米跑终点冲刺跑教案

授课内容

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授课时间

教学内容

本节课教学内容为初中体育教材《田径》中的“100米跑终点冲刺跑”章节。主要内容包括：

1.终点冲刺跑的技术要领与训练方法。

2.100米跑的完整技术动作分析。

3.终点冲刺跑中的心理素质培养。

4.终点冲刺跑的实践训练。

具体内容涉及：起跑姿势、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺跑的动作要点，以及如何在训练中提高速度、力量和协调性。通过本节课的学习，使学生掌握终点冲刺跑的技术，提高100米跑的整体成绩。

核心素养目标

1.运动能力：通过本节课的学习，学生能够理解并运用终点冲刺跑的技术要领，提高自身的速度和力量，增强运动实践能力。

2.健康行为：培养学生科学的训练习惯，通过系统的训练，提高身体协调性和灵活性，促进学生身心健康发展。

3.体育品德：在训练过程中，培养学生勇敢、自信、坚持的品质，以及遵守比赛规则、尊重对手的体育精神。

学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生已经学习了100米跑的基本技术，包括起跑、加速跑和途中跑。

-学生对田径比赛规则有一定的了解，能够遵循比赛的基本要求。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对短跑项目通常充满兴趣，尤其是在速度和竞争方面。

-学生具备一定的运动能力，能够跟随指导完成基本训练。

-学生的学习风格多样，有的学生可能更倾向于观察示范后模仿，有的学生可能更偏好通过实践探索。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-终点冲刺跑的技术细节可能难以掌握，如正确的步频和步幅。

-在实际训练中，学生可能难以保持终点冲刺时的速度和力量。

-心理素质方面，学生在终点冲刺阶段可能面临紧张、焦虑等情绪，影响比赛表现。

教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：讲解终点冲刺跑的技术要领和动作细节，确保学生理解并掌握基本概念。

2.演示法：教师或优秀学生进行动作示范，让学生直观感受正确动作，便于模仿学习。

3.实践法：分组练习，让学生在实际跑步中体会终点冲刺跑的技术，并及时给予反馈和指导。

教学手段：

1.多媒体教学：使用视频播放优秀运动员的终点冲刺跑实例，帮助学生形象理解技术动作。

2.互动教学软件：利用体育教学软件，设计模拟训练环节，增强学生的实践操作能力。

3.运动分析工具：使用运动分析设备，实时记录学生的跑步数据，帮助学生客观评价自身表现，指导训练。

教学流程

1.导入新课（用时5分钟）

详细内容：以一段精彩的世界级100米跑比赛视频作为导入，特别是终点冲刺阶段，让学生感受运动员的速度与激情。随后提出问题：“大家注意到运动员在终点冲刺时有哪些技术特点？”以此激发学生的兴趣和思考，引出本节课的主题。

2.新课讲授（用时15分钟）

详细内容：

（1）讲解终点冲刺跑的技术要领，包括起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑的动作细节，如步频、步幅、身体姿势等。

（2）分析终点冲刺跑中的力学原理，如何利用身体力量提高冲刺速度。

（3）介绍终点冲刺跑中的心理调节方法，如何克服终点前的紧张情绪，保持最佳状态。

3.实践活动（用时15分钟）

详细内容：

（1）组织学生进行起跑后的加速跑练习，强调起跑后的快速加速和身体前倾角度。

（2）进行途中跑练习，指导学生保持稳定的步频和步幅，提高跑步效率。

（3）模拟终点冲刺跑，让学生在终点前加速，体验终点冲刺的感觉，教师一旁观察并给予个别指导。

4.学生小组讨论（用时5分钟）

详细内容：

（1）讨论终点冲刺跑时如何保持速度和力量的平衡。

（2）分享自己在实践活动中遇到的困难和解决方法。

（3）探讨如何通过心理调节在终点冲刺阶段保持冷静和专注。

5.总结回顾（用时5分钟）

详细内容：回顾本节课的重点内容，包括终点冲刺跑的技术要领、力学原理和心理调节方法。通过实例分析，强调终点冲刺跑在100米跑中的重要性，并鼓励学生在日常训练中加强这一环节的练习。同时，对学生在实践活动中的表现给予肯定，对存在的问题提出改进建议。

知识点梳理

一、终点冲刺跑技术要领

1.起跑姿势：正确的起跑姿势是成功的一半。起跑时，要求身体呈蹲姿，双脚平放在起跑线上，双手放在起跑线前，保持身体稳定，准备迅速起跑。

2.起跑后的加速跑：起跑后，迅速将身体前倾，利用脚尖推地，加快步伐，迅速进入加速跑阶段。

3.途中跑：在途中跑阶段，要保持稳定的步频和步幅，尽量减少身体左右摆动，保持直线前进。

4.终点冲刺跑：终点冲刺跑是100米跑的关键阶段，要求运动员在最后20-30米处开始加速，提高步频，保持步幅，身体前倾，全力冲向终点。

二、力学原理在终点冲刺跑中的应用

1.动力与阻力：终点冲刺跑中，运动员需要克服空气阻力，同时通过腿部肌肉的爆发力产生向前的动力。